练功记录1

      每日功课：

      1.站桩一刻钟时，胳膊酸胀疼，不断调整放松；一刻钟后，手掌开始微暖，脚虽然还没暖起来，但是不那么凉了。

      2.八段锦一遍，练完手暖脚暖，吐痰并吸气撑拉后背脊柱旁筋膜，虽然吸气还受限，但是比以前深入。