1、心理对照。在达成所愿的过程中,最有可能阻碍你的是什么?你能做什么能来尽量防止这些障碍扰乱进程?最好是定制具体的“如果—那么”式的计划。
2、启动效应。你可以使用什么线索提醒自己今天时刻按计划行事?有没有一些词汇或语句能够帮助你提醒自己不要忘记自己的意图?如何把周围环境变成有利于你意图的线索?
3、心理演练。花一点时间想象一天中最重要的那部分完全如你所愿地展开。你会做些什么去克服其中遇到的困难?那会是什么样的情况?感觉会如何?你能回忆起过去某些经历吗?如果希望今天的表现和那次一样,那就生动形象的在脑海里重温一次那次的经历。
2018.12.17《七堂思维成长课》思维课堂—43
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