最近，爱上了晨练。
以前的三伏天，都是躲在空调房里不出门，然而今年，即使天气炎热，想运动的心依然蠢蠢欲动。约上邻居，三个伙伴一起，享受三伏天晨练大汗淋漓的感觉。
在三伏天走出舒适区锻炼，需要有强大的毅力和知难而进的勇气，是自我挑战！
我们时常羡慕别人身体健康、身材好，殊不知人家在背后付出了多大努力。
夏天运动好处多
中华传统武术里有“冬练三九，夏练三伏”的说法。
这里说的夏练三伏，就是在通过在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候，从而达到防病健体的目的。
夏天运动的好处。
1. 帮身体排毒
2. 提高免疫力
3. 增强肺部功能
4. 增强心血管功能
5. 改善代谢和内分泌系统功能
在夏天，运动可以出更多的汗，身体里的脏东西会随着汗液排出，让整个人更干净，看起来也会更有精神，一举两得不是吗？
夏天运动注意事项
1. 注意防晒
2. 及时补水
3. 适当减少运动量
在三伏天能抛弃舒适的空调房顶着太阳出门进行户外运动，还有什么事能阻拦他们呢？！
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