【读书笔记】：
1. 焦虑是非常强烈的情绪状态，当人们面临不确定状况时，他们无法对事件结果作出准确预测，也不能确保他们的选择是否正确时，焦虑就会产生。
2. 如果你内心不接受孩子的行为或做法，你的“不接受”（就是“焦虑”）会很快被孩子捕捉到，孩子就会马上吸纳这份焦虑，你的焦虑就转嫁为了孩子的焦虑。
3. 记住孩子是在安全环境中成长起来的，而不是在恐惧的环境中。
4. 了解孩子的想法：知道他们对什么感到焦虑，为什么想要克服焦虑。
5. 不要设定过高目标，这容易使得他们产生抵抗情绪。
6. 本书中每一章都针对一种焦虑有很多实例，并列举了可以实操的方法，很实用。你能做的是将这些策略和方法尝试着用在自己身上，通过练习，展示给孩子，如何面对严酷的生活，从现实中学什么以及如何在现实中生活。用你的方式，给他示范一个“压力防护层”，告诉他，“你能掌握自己的生活。”
【思维导图】：
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