肝脏的脂肪代谢

今天来聊聊《失传的营养学》肝脏的脂肪代谢，关注你的小肚子，真是用钱吃出来，但如果观念认知错误，用钱都吃不回去。

先要了解肥胖的根本原因，减肥也就轻而易举了。

目前，市面上有很多减肥方法，如各种各样的运动减肥，各种各样的药物减肥、针灸涉肥，这些方法虽然有效，但因为没有从根本上解决肥胖的根源向题所以往往容易出现反弹，减肥效果不易持久，而且一些减肥方法会导致人体的营养素讲一步流失，而使身体受到进一步的伤害。

比如运动减肥，其实运动也是需要营养的，只有在营养充足时，您的运动才安全且有益。

我们身体的器官分为生命器官和非生命器官。

所谓生命器官就是没它您活不了的那些器官，人体有五大生命器官，即大脑、心、肺、肝肾。剩下的都是非生命器官，最大的非生命器官就是四肢。因为保命要紧，所以身体会不惜一切代价保证生命器官正常运转。

当人体营养素缺乏时，身体会调用非生命器官的营养素给生命器官使用，从四肢调用营养素时，营养素的流向是从四肢流向中央。

当您运动时，您是要强壮四肢，就要强迫营养素流向四肢，您是在跟您的生命器官争夺营养素，这样做不危险吗?

另外由于营养缺乏，您四肢的一些部位会加速老化，所以很容易受伤。因为四肢老化了，技术动作就做不到位，会变形，会力不从心，这样很容易受伤。您看看足球赛场哪位运动员是一上场就受伤，一般都是在下半场，因为这时营养跟不上了，疲劳了，就容易受伤。

可能最多见的减肥方式就是自己在家里不吃饭，节食减肥，这样节食很伤身体，本来肥胖就是因为您身体的营养素不均衡，某些营养素缺乏造成的，节食会导致进一步的营养素缺乏，会使肝功能进一步亲乱。

另外单纯节食是很难做到的，节食减肥的人往往又冷又饿，头晕眼花，全身乏力，面色苍白，掉头发，记忆力减退。

只有深刻理解肥胖是如何产生的，要如何科学有效的进行调整，避免做事半功倍的事儿。不然很多人认为要锻炼减肥，不怎么吃东西，大量运动或者例如去年后，稍微恢复正常就去运动，结果··

或者像去年后一样，有些人稍微恢复正常就去运动，结果··就没有结果了！

明白肝脏的脂肪代谢功能后，肥胖者需要先恢复肝的正常功能，保持细胞需要的营养摄入，学会吃，先减重，后减脂，一步一步才能增加运动。

所以，如果先要减肥，必先从养护肝脏开始方为上策。

悦轩——整理收录于2023年6月5日深夜~

一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！