各位头马的朋友，晚上好！
今天给大家分享我近年来培养的一个习惯，就是跑步和走路。这个习惯是属于比较执着、很坚持那种！
回忆一下，把时间切换到三四年前。那时候身体状况在下降，体重飚过了180，走路急一点，就会气喘冒汗；坐下来时，身体略前倾就会感到腹部明显的异物感，整个人看起来就像是二师兄，脑满肠肥。有时候新闻报道，某明星、哪个菁英 壮志未酬英年早逝……；一听到这些，再看看自己臃肿的躯体，整个人就不好了！
穷则思变啊！迫于这种危机与压力，想要锻炼一下身体。最初呢，是周末两天的早上跑步，这样坚持了两年；到现在，除了周末两天早上跑步外，每个工作日的早上、中午、晚上都尽可能地多走路，不加班的晚上有时候还走路回家。基本上每天走的步数在18000以上。
为什么是这个数呢？这和蚂蚁森林，支付宝上的这个应用，有关系。
我是去年的5、6月份无意中发现，并开始参与其中，现在已经“上瘾”，戒不掉。
蚂蚁森林，到底是个什么东西呢？
可以认为它是一个游戏，需要长期持续地参与其中，也会乐在其中的游戏。
大致规则是这样：每天的绿色行为会产生绿色能量，在第二天这些能量可以收集起来；当收集的能量达到一定额度后，可以在蚂蚁森林中选择在不同地区、不同树种 种树，支付宝携手相关的公益基金会，就会真的在对应地区种下指定的树，并有相关的证书颁给种树人。每个树种需要的能量不一样，少的，如，梭梭树、沙柳需要的绿色能量都在20kg以下；多的，像樟子松要146kg多，种胡杨要215kg多。
“绿色行为”有十几种，支付宝支付、预约挂号、共享单车、网购电影票、生活缴费、网购火车票等等，都会产生不同数量的绿色能量；“走路”就是其中一个名为“行走捐”的绿色行为，走到18000步，奖励296g绿色能量；步数超过18000也是奖励296g，不足的，奖励的能量数会相应减少。所以，为了这296g能量，我也是蛮拼的，从最初的每天几千步，逐渐增加，10000步，15000，到目前基本保持在每天18000步以上。
周末的早晨，和那些朝气蓬勃的学生一起奔跑在校园操场的跑道上，挥洒着汗水，是最舒适放松，也是最愉悦的时光；每天早上，在支付宝的蚂蚁森林收取自己前一天“18000步”产生的绿色能量，也是一个开心快乐、又成就感满满的时刻。
经过前面三四年、特别是近两年的坚持，经历了许多酸甜苦辣，也有得有失：得，收获了蚂蚁森林将近210多kg的绿色能量；失，失去了20多斤的赘肉、脂肪，血糖、血脂、尿酸等各项体检指标不仅在合理范围内，而且趋近合理范围的中心位置！
我有个小目标是在内蒙古沙漠地区种一颗胡杨和一颗樟子松，然后去那里看看以我的名义种的树；长远的目标就是把“跑步，走路”这个习惯一直坚持下去，保持健康和活力。
最后，给大家分享我的一个观点：很多事情做起来或许会很单调枯燥；但是，我们不妨在坚持目标同时，给自己寻找一点乐趣，让坚持的过程有些色彩、不是那么单调；比如，坚持跑步、走路，玩一玩蚂蚁森林。
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