身体告诉我的事情

身体告诉我的事情

我是一个关注自我感受的人,尤其是现在这样的一个状态。 选择方向，解决问题，不断进化，自我折腾确定下我的基石之后更是如此。我有两个习惯都是为它们服务的:一是每天的日更;二是睡觉之前的“每日问题”和“时间记录”。如今可以做到随时都可以找个时间去做。

我现在可以自豪的说,现在的一切都是我个人主动选择的结果,尽管我承受很大的挣钱的压力,当我相信明天会更好。一切都会解决,这不仅是是乐观,而是我确定的价值观决定的。价值观就是注意力是我最宝贵的财富,利用能力来赚钱,而不是时间。

我接受了巴菲特的建议: 你要专注于最感兴趣的三件事，以及用尽全力避免三件之外感兴趣的。这个当我看到的时候,突然被震了一下,原来我浪费了太多时间、注意力放到不同的兴趣上面。需要集中集中再集中,去掉一些相对不那么重要的事情上面。而这个过程其实是痛苦的,就像你的左手有五个手指一样,你需要断了两只,怎么取舍?

最后我也找到了方法,那就是仔细分析这些兴趣,深入一步,发现都可以包括。比如我的兴趣如下:编程、英语、写作、运动、工作、阅读、独处、挣钱……做了分析之后,我决定定下来三个,分别是:

阅读;
写作;
运动。

曾经我阅读纠结于是阅读中文版还是英文版书籍,逐渐接受拿到那个就阅读那个,而英语和编程也可以包括在阅读之内,其实不冲突;曾经我也纠结于写作和挣钱之间的取舍,逐渐理解我可以利用写作来挣钱,如今看来还是很渺茫,但我急什么?十年呢?

其实运动对于我这样一个有点宅的人来说不是占很重要的位置的。可是,没有办法身体正在传递一些消息给我,让我不得不重视,也被选为我的重要兴趣之一。

唉,有点啰嗦,现在才开始扯到如今题目提到的事情。对于一个追求成长的人,看书阅读的人来说,身体会时不时的发出一点信息,那就是脖子痛、背痛、腰痛,甚至手还是会痛。每当它们到来的时候,我就知道自己缺少运动,需要锻炼。但是,总是需要两到三天才能恢复。除了这些身体上的不适感,如今寒冷的天气也让我无法继续按照原来的生活方式生活。现在我最无法忍受的就是没有暖气,这个需要想办法解决。不过,人是活的,怎么可能“寒冷”打败?

于是,我就出去带着我的装备,来德克士来享受温暖,听着音乐,闻着食物的香味。噼里啪啦的敲着文字,也是不错的。下面我来分享一下我缓解这些身体不适的方法。

双手敲键盘不舒服如何解决?在所有不适中,最难受的就是敲键盘的手,别的你可以通过扭动、运动缓解,这个你就是把手甩掉也是不行。我的方法就是换一个机械键盘,就解放了,你可以随着键盘声音来让思绪飞扬。

长时间做造成的腰痛怎么办?你必须清楚你这个腰疼是“做”造成的,而不是别的。那接下来就简单了,只要不“做”就可以。但是,像我一样的人,坐下来就根本停不下来的。采取的方法就是把腰板挺直,另一种方法就是定个时间,多长时间必须出去一下,散一下步。而我常用的方法就是找一个高一点的桌子,站着来打字。

脖子痛、背部痛如何解决呢?我一般不会让它们有这种感觉,既然有了我就会对着视频练一遍八段锦,或者在阅读的时候,双手举起来,以便可以缓解。身体产生的不适会让你不知不觉的情绪开始变坏,无法平静的对待别人,你需要来调整。

我调整的方式就是采取“坐享”的方式,简单来说,就是腰板挺直,深呼吸,观察身体的变化,然后注意力放在上面,任由它来任由它去,不去阻挡。

做新的事情,尝试不同的事情也是一种不错的方式。你之所以情绪不好,也许是你厌倦了你持续的生活方式、工作模式、学习模式,去做不同的事情会让你有新的体验,进而把不好的情绪忘掉,毕竟“喜新厌旧”是人的本性。

缓解情绪不好最好的方式就是“写作”,你可以把你的不适、不安、低情绪、担忧……写下来。这样的话,这些情绪就和你没有关系了,就像你把手中的“石头”扔的远远的,看不到了。虽然有的时候会反反复复,但是做完之后就立马有效过!

日更：101/365（2019-1-8）

坐享：10分钟（8/365）

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想要改变的战友，不妨一起制定一个计划，一年之后看最终你有多少变化，我自己开了一个微信公众号(丁昆朋YKPD),喜欢写作、英语、编程、区块链的朋友可以关注一下，共同成长。