日更导图28/100
最近生物钟有点混乱,针对自身情况,探究了下如何拥有良好睡眠: 1.有困意的时候要趁势睡。 很多时候,感觉困了,但是...
1.保持好的心情,避免过度兴奋、焦虑、精神紧张等不良心里因素。睡不着的时候就放宽心态,心里要想睡不着就睡不着吧。 ...
本文是整理张遇升老师在得到的课程,旨在分享张老师的经验,希望大家通过阅读,对自己的睡眠拥有正确的认知。 很多时候我...
俗话说:早睡早起身体好。 古人也云:日出而作,日落而息。 但对现代人来说,要做到早睡早起、规律作息,真的很难。 上...
大家都知道睡眠很重要,但是很多人却不能拥有一个良好的睡眠,当然我今天也不是指导大家如何获得良好的睡眠,因为睡...
今天看到一篇文章《钝感力》,里面提到拥有良好睡眠是一种能力,这个结合自身最近的经历,我真正地体会到了睡眠良好的重要...
对于生活在快节奏的现代人来说,良好的睡眠是最让人关心的一个问题。那么为了能拥有一个良好的睡眠环境,卧室该如何装饰呢...
001 拥有良好的睡眠 在提高自己生活品质的同时,一个良好的睡眠质量,会使自身更加的健康。 002 睡眠的时间 多...
文|李丽梁 想要拥有良好的睡眠质量,首先要了解若干的睡眠基本知识。 1.睡眠基础知识 睡眠周期主要...
本文标题:如何拥有良好睡眠28032019
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