5月中旬的睡眠记录表在上旬的睡眠分析后做出了一些修改，关于时间的记录基本都是回忆的，不是真实的记录，虽然会有影响，但也不想为此增加什么电子设备。
1、增加了锻炼的记录；
2、增加了起夜时间的记录，还分别记录上床入睡和起夜入睡的情况，因为这两个入睡快慢会不一样；
3、把“上床”时间改为“躺平”时间，增加了睡着时间的记录和睡眠效率的统计；
2022年5月中旬睡眠记录
睡眠分析：
1、有两天睡眠先较沉后较浅，主要是因为戴了耳塞，是否耳塞一定有用，还待观察；
2、因为每天起床都不是很有精神，锻炼也就一直拖着，心里想做，但又给自己找理由：精神不是太好，还是明天吧；
3、10天来没有等到有瞌睡时再睡，恢复之前认为的该睡时间就睡了，入睡整体情况都是慢甚至很慢。
可改进的问题：
1、必须强制自己锻炼，没有精神是常态，除非感觉很不舒服，不然每天一定要锻炼；
2、总是没有瞌睡就睡，入睡肯定很慢，不想熬到很晚，就需要增加白天的活动，例如多做点家务。
3、白天要做的事都做完了，一般入睡会比较快，要列TO DO LIST，并全部完成。
希望下一个10天能有进步，加油哦！
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本文标题：2022-05（中）睡眠记录
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