001完成一大半
面对一项艰难的任务时，可考虑分两阶段完成：先做完2/3，再做剩下的1/3。如此，可有效降低难度。
002从轻松入手
面对较难的A任务时，难免犯上拖延症；如果此时出现了更难的任务B，A任务就显得不再可怕，即可开始着手完成。
003先易后难
先做较轻松的事，完成以后，征服感和成就感将促使我们一鼓作气，做那些较难的任务。
004巧用押金
放一笔资金在信得过的朋友那里，并规定：自己如果达不成这个目标，那么资金可不退回。这种方式可让我们看在钱的份上赶走拖延症、坚持完成自己的计划。
005寻求专业咨询
有些人的拖延症几乎达到了病态的程度，这时候，非常有必要寻求专业医师进行咨询。
006做计划
很多人认为做计划是在浪费时间。实际上，在毫无计划的混乱中摸索自己的路更加的浪费时间。
007贪多嚼不烂
有些任务，难度不大，我们往往想一次性包揽太多，然而，要警惕的是，这可能会让我们陷入“消化不良”的状态中。
008不受时间的操控
边工作边频繁的看时间并不能让我们短时高效的完成任务。电子屏幕如电脑、手机等上面均有时间显示，因此，要学会摆脱被时间所掌控。
09藏起你的手机
我们不能让自己成为手机的配件，时刻依赖着手机生活。如果有可能的话，把它阶段性的藏起来，无干扰的进行工作，这样效率会更高。
010大量的时间浪费
很难想象，我们竟用一生中1/68的时间用来查看时间，如果能够摆脱时间的操控以及它为我们带来的焦虑感，再困难的事情也没有想象中那么可怕了。
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