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年底的烦恼层出不穷。想想同学聚会跟拜年，要跟诸多几百年不见一次的亲戚朋友们同桌吃饭，心里的小警报又开始拉起来了。
天啊！镜子中的土肥圆是我吗？皮肤暗沉、黑乌乌的眼眶、愁眉苦脸、前凸后凸、冬衣都遮盖不了的游泳圈……
见人，你准备好了吗？
平日里都把工作忙挂在嘴边，过劳肥是最好的借口，毕竟压力胖嘛，大家都懂的。
但这个坑真的避无可避？难道在将来的岁月里就只能接受这样的形象了吗？
我鼓起勇气，再一次举起了减肥大旗。不过这次，我选择相信科学。
这几天终于搞明白为什么会过劳胖。
在我们的认知里，过劳胖，就是由于工作压力大，造成我们作息不规律。该吃饭的时候在加班，加班后，又拼命补充能力，吃夜宵。
这里存在以下误区：
1.辛苦工作后要补充能量
营高热量、高蛋白的食物补充营养。实际上人在精神压力巨大的时候，自主神经功能受到抑制，消化道内血液供应不足，消化吸收功能减弱。所以容易造成能量堆积哦。
2.脑力消耗等于体能消耗
我们祖先在进化过程中，最初的生活困难来自于生存。也就是觅食和躲避野兽袭击。为了尽快聚集能量，我们的身体会释放肾上腺激素，它能升高血压，提高血糖水平，这些都是在为搏斗、逃跑等肌肉运动做准备。
可是我们现在工作压力属于精神压力，血糖、血压升高后，并没有运动来消耗它们。我们仅仅是坐在电脑前加班。身体为了降低升高的血糖，就开始提高胰岛素的生产量。但是胰岛素降低血糖的方式就是促进脂肪合成，抑制脂肪分解。那么，你不胖，谁胖？
3.压力大，吃甜品可以让自己好起来
其实严格说.，这个并不是误区。当我们情绪不好的时候，高热量的甜点会给我们带来暂时的安慰。但是，我们被情绪控制着摄入大量能量，也许烦恼是烟消云散了，但脂肪却是不离不弃。
那如何在繁忙的工作中，避免进入过劳胖的误区？
1.我们既然知道，压力大的时候，身体产生的肾上腺素是为了肌肉运动做准备的。那就不妨停下来，做一些简单的运动。更容易让自己放松下来。
2.过量的大鱼大肉，不但不是对身体的补偿，还是一种负担。
正确的方式是选择低脂肪，高纤维的食物。
减肥是终身事业，用科学的方式能事半功倍。
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