天使2.0战狼班—1组—04—陈敏秋
一，晨间日记要写的内容。
1.工作，金钱，健康，人际关系都写进去。因为这是我们幸福人生的必要条件。
2.需写天气和温度湿度。
写天气有两个好处:方便我们回忆当天的情景和微行动更好的写日记。
温度和湿度是为了保证我们的健康。因为家里空气太干或者是太潮湿，都会对我们身体有影响。最好是买个仪器调节房间的空气。
3.前七天要写积极的事情。积极的事情会产生更多的动力，让我们更好的持续写下去。
二，写晨间日记的原则和方法。
原则就是微行动和固定的仪式感。
微行动是指每天花三分钟，写一个字也可以。固定的仪式感就是要在固定的同一个地点写晨间日记。
方法
开心记日记法，就是前几天要写快乐的事情，然后产生更多的动力。
微行动，可以从坐下来翻开笔记本，写第一个字开始。
就是固定的仪式感，养成条件反射。
奖励自己，如果完成了晨间日记，可以奖励自己，使自己更开心，然后晨间日记和开心联系起来。
使用监督机制，发朋友圈，或者是告诉朋友。如果做不到要怎么惩罚，让自己更有压力，然后更有责任，产生更多的动力。
数字记录。每一天都持续的记录，到后面，我们看到之前的努力就更有成就感，也可以更好的继续写下去。
积极利他为别人。可以更好的记录自己与别人的关系，更好的帮助别人。
三，梦想的力量。
每个人都应该有梦想。
梦想可以从小小的梦想开始。
完成之后再进一步实现更大的梦想。
晨间日记是我们现实与梦想之间的桥梁，让我们更好的完成自己的梦想。
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