今日读书体会：《孩子，把你的手给我》，身体的感受和当下真实的情绪，是与孩子与自己沟通的密码——
在自己的大象和骑象人之间，很多冲突。大象天马行空的焕然着。而骑象人却总是思考很多。
在实际的欲望上，每个人都有的体验，经常性有很多念头，其实可是这些念头就是干扰因素，识别他们需要耗费很多的精力和时间。最近在瑜伽练习中，慢慢在这种感受体验中，身体的感受会直接伴随着各种评判，评判出来就会有升级出来的思绪，好的、坏的，舒服的，不舒服的。这很多都是感受之余的各种次生情绪。其实在停留在第一感受之上时候，回到第一感受，提醒自己慢慢觉察评判的生起的过程。然后，你会神奇的发现，在内心评判和思绪上。你就拥有了选择的自由。
在选择上，就应该做出取舍，很高兴自己有这样的觉察和发现～
发现了，做去做践行之，这个过程不断收获心底而来的愉悦。
自由的笑容
大海的怀抱
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本文标题：放下评判，通向自由
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