睁眼,保持一个姿势,让自己进入处理一件比较紧急事件的状态中。比如,早上时间来不及了,孩子却还在慢吞吞吃饭;办公桌上...
身体觉知练习体系:MTM和菲登奎斯的体系 身体觉知为何那么重要?之后我会写文章专门说明我对这个问题的理解。它和运动...
实际发生的事情:老板在说“人类”“星球” 我认为发生的事情:老板又开始瞎扯了
我们需要保持一份觉知在我们的身体、心智和情绪。 觉知身体:呼吸快慢、冷或热、某个部位紧张,出汗,心跳加速等等。 觉...
早晨 被闹铃闹了几次 从迷迷糊糊到终于起身 发现第一次被闹醒后 到起身前的那段睡眠 会无限非常依赖床的 几乎这是身...
在继续往下阅读时,可以简单留意下列问题: ·你的脚在什么位置? ·你的腿在什么位置? ·你的脊椎在什么位置?是前倾...
在没有加入社群之前,对自己的身体觉知,特别是打坐时的身体觉知并不会像此刻深刻而有强烈。 由于右胯比较紧张,...
昨天中午,见缝插针的上了一堂瑜伽课。课后一位学员表示每每练到平衡体式就做不好,问教练是不是因为力量不够。教练是一位...
湿气如裹的早晨不再读书或者思考,早点出门走一走,身动心静,脑力劳动消耗血氧,这时候就要以身体的运动补充血氧,或者做...
本文标题:二、身体觉知练习
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