各位伙伴,大家好!今天我就运动的问题跟大家分享一下我的一些见解。
首先每个人的身体素质是不一样的,每个人喜欢的运动项目也不一样。只有热爱的运动项目才能长期坚持。所以我们没有要求统一的运动形式。不管做什么运动,只要有记录就好。
第二点,运动的目的是为了精力管理。所以首先不管你做什么运动,要讲求正确的姿势和方法。不正确的姿势和方法,容易导致你受伤而中断运动。做完力量训练之后一定要拉伸。每次运动之前一定要热身。这些都是基本原则。
每个人运动完之后,一定要观察身体的状况,只有身体觉得舒适安泰,精力旺盛,才达到了运动的目的。即使有点小酸痛,也很快能够代谢掉,这样的运动才是适合你目前身体状况的运动。
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