2018年6月13日21：00
如何理解暴力人群？
使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平
几点理论：
非暴力沟通提醒我们人性是相通的——虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。
非暴力生活的一个关键：感激生活的赐予，而不贪心
“爱能使心灵的创伤痊愈。”～专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听、理解以及由衷的互助。
从我做起，实现我们的梦想。不幸的是，我们总是希望别人先开始改变。
非暴力主张积极进取，而非消极无为。
让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。
反思：也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
是什么赋予他们力量，使人们在最恶劣的情况下，也能关爱生命？
明了自己的观察、感受和愿望，专注于彼此的观察、感受及需要，我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这样我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。聆听到自己和他人心灵深处的呼声。
非暴力沟通的四个要素：
1．观察2．感受3．需要4．请求
理解：
·什么是我的观察
·我的感受如何
·哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受
·为了改善生活，我的请求是什么
暴力沟通的精髓在于对其四个要素的觉察，而不在于使用什么字眼进行交流。
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