“人生苦难重重。”
这是美国心理学家斯科特在他的著作《少有人走的路》中的开篇之语，也是这个世界上最伟大的真理之一。
的确，人生是一连串的难题，是一场不断面对问题和挑战的修行，要想在这条路上勇往直前，就必须不断地披荆斩棘，解决问题。
那么，究竟要如何解决问题了？
斯科特告诉我们：唯有自律！
01 自律的定义
我们经常把自律挂在嘴边，但是真正能保持自律的人却很少。
我们都知道自律的人能成大事，但是真正成事儿的人又很少。
于是，我们总觉得，自律只属于那些成功的人，可望而不可即。
其实，所谓自律，只不过是持续主动地要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
古往今来，那些厉害的人，往往都具有这项品质。
02 自律的人生会开挂
生活中遇到各种问题，这本身就是一种痛苦，解决它们的过程又会带来新的痛苦。
面对问题，有人害怕，有人回避，有人拖延，有人无视，希望问题能自行消失，我们只想远离问题，却不想承受解决问题带来的痛苦。
而那些厉害的人，往往不会因为害怕痛苦而选择逃避，他们会迎难而上，坦然接受问题并承受问题带给自己的痛苦，直至把问题彻底解决。
富兰克林曾经说过：“唯有痛苦才能给人带来教益。”
也就是说，面对“问题”的态度和方法是我们成功与失败的分水岭。
不顾一切地逃避问题和痛苦，不仅会错失解决问题、推动心灵成长的契机，还会使我们的人生陷入一个又一个问题的泥潭之中不能自拔，最终被问题和困难吞噬。
《少有人走的路》告诉我们：自律是解决人生问题的关键，也是消除人生痛苦最重要的方法。
通过自律，在面对问题时，我们才有从容不迫的底气，才会变得坚定不移，才能从问题和痛苦中获取智慧，进而使我们的人生获得成长。
实际上，没有人不想过好自己的人生，向好、向上也是人类的天性，而要想改变，要想自我完善和提升，唯有自律。
03 自律，从来都不靠硬撑
提到自律，我们很容易就联想到需要强大的意志力，需要坚忍不拔的坚持，很多人往往败在了靠意志力硬撑而最终撑不下去的路上，从一开始的信心满满，到最后的无望放弃，一时的自律很容易，一段时间的自律就很难。
其实，自律从来都不靠硬撑，只要掌握了自律的四个原则，并在日常生活中加以实践，我们也能拥有经过自律加持的开挂人生。
一 推迟满足感
推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦，然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，延迟满足是唯一可行的生活方式，是自律的起点。
《贫穷的本质》书中曾有这样一个实验：给贫民区饱受饥饿困扰的人们每人援助一定数量的金钱，结果大部分人都选择首先购买啤酒饮料以及一些高营养的食品，只有少数人会选择购买足够维持体力和生命的面粉等主食。
结果，第一种选择的人们很快就挥霍完了得到的援助，又面临着饥饿和贫穷的困扰，而第二种选择的人，由于用节省的钱购买了种子和其它生产力，自力更生，他们的生活慢慢得到了改善，越来越好。
可见，面对同样的境遇，我们只需要调整苦和甜的人生次序，得到的结果就大不相同。
二 承担责任
我们减肥失败时，总是抱怨美食太具有诱惑力；
我们工作不如意时，总是抱怨同事的排挤，领导看不到自己的才能；
我们辅导小孩作业时，总是火冒三丈训斥他们不努力，没有好的学习习惯。
我们往往把问题归咎于别人，却不能从自己身上找原因，缺乏自我剖析的勇气和决心。
承担责任，意味着必须对自己的行为负责，难处在于它会带来痛苦，而我们却总是想要躲开这种痛苦。
承担责任，还意味着对自我价值的认可，相信自己值得拥有更好的人生，并且有解决问题的能力。
天生我材必有用，根基坚固的自信才会让我们鼓足勇气，勇敢地战胜困难。
由此可见，自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃，自我消耗。
三 忠于事实，有勇气面对最真实的自己
我朋友圈有很多每日坚持打卡的人，或早起、或运动、或学习，每次看他们发布内容，都觉得很佩服，于是私下里请教他们是怎么做到如此自律的，没想到早起的朋友告诉我，大部分时候躺床上发完朋友圈就继续蒙头大睡，学习的朋友说拍个照片发个圈，不知不觉就刷手机去了。
有句话说的好：请不要假装努力，结果不会陪你演戏。
逃避现实的痛苦是人类的天性，只有忠于事实，通过自律，我们才能逐渐克服现实的痛苦，及时修改自己的步伐，逐步成长。
四 保持平衡，确立富有弹性的约束原则
自律是一项复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。
我们既要学会延迟满足，先苦后甜，践行长期主义，同时又要尽可能过好当下的生活；既要承担责任，也要学会拒绝不该承担的责任。
也就是说，自律本身需要把持得当，保持平衡。
当我们的目标无法一步达成时，不妨把它适当的分解成具体的小任务，这样既有助于我们实现目标，也不会让我们觉得压力太大，中途放弃。
当我们想要实现的太多时，不妨静下心来好好想想，什么才是当下的生活最需要的，适当的放弃，是保持平衡的最高境界。
条条大路通罗马，只要我们在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，不断自我调整，就能实现自律的人生。
04 结语
自律的过程，就是自我发展，自我完善的过程。
愿你我，都能养成这个品质，实现完美的人生。
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