今天训练计划：热身，6个动作，4分钟；有氧耐力跑，7分39秒，87分钟；休息2分钟，冲刺跑，5分25秒，休息1分21秒，放松跑，5分钟；拉伸，6个动作，9分钟。
有氧耐力跑，计划配速7分39秒，实际7分11秒，较计划快28秒。
冲刺跑，计划配速5分25秒，实际5分11秒，较计划快14秒。
如果睡眠不充足，人是很难做到专注的。因今天要参加人大财经委关于实体经济的调研，五点就起床，昨晚只睡了四个小时。睡眠严重不足。
由于昨晚的睡眠不足，一些今天跑起有以下感受：
一是，今天计划是有氧耐力跑+冲刺跑，共103分钟，心里老是觉得太长，刚起步跑，就想还剩多少时间；
二是，一直想控制接近计划配速的速度，但更难，所以，今天的配速更快
三是，按计划配速跑，或者就按今天的原生配速跑，有好几次，都想张口，不再坚持原生跑的呼吸，今天可以费了好大的力，才维持住原生跑；
一句话，睡眠不足，就是跑步，你都无法做到专注。
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本文标题：睡眠不足，是无法集中注意力的（2019.3.21）
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