今天开始不再去瑜伽馆锻炼了。
疫情结束后，2020年4月18日瑜伽馆开始试营业，为期一个月多。
两个月多，每天上两节瑜伽课。
“感知自己的身体情况”，这是瑜伽老师对学员的可训。不要强求自己的身体，要没有疼痛感为大，更不要虐自己的身体。
因为肩周炎的疼痛，生活不能自理，遇见了遇见，让自己健康。
今年上瑜伽让自己不但健康还要美。
肩颈课、脊柱保健课，让肩背慢慢变薄，一字肩天鹅颈不再是奢望了。
核心训练，增强腹部的力量，马甲线课必修课。
普拉提，调整呼吸。深深地吸气，胸骨隆起，横膈膜下沉，腹部向外扩张，然后憋住气，让新鲜的氧气，来到我们的全身，每一块肌肉，每一个骨头，滋养每一个细胞。
接着，慢慢呼出体内的浊气，呼出一天的疲惫，呼出一天的烦恼，让肚脐寻找后背，肩下沉。
在一呼一吸中，让呼吸变得悠长。在呼吸中感受轻松愉悦。
舞韵，优美又韵味十足的视觉效应，无疑让人身心愉悦，耳目一新，耐人寻味。
还有肚皮舞，让女人妖娆，令男士望而却步，美到骨子里。尤其是肚皮舞教练王茜，五十多岁的老大妈，看似女神，妙龄的身材，深藏的韵味，让人咂舌，回味无穷，那种味道，不可言语的，慢慢地慢慢地品，高雅共赏……
这段时间的练习瑜伽，体重下降了5~6斤，特别高兴，继续锻炼下去，体重要恢复到疫情前是不成问题了 ，我的愿望是再减10斤左右，五个月的时间。
坚持下去奥！
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