4.8 减重8天 累积掉秤2.2 今日与昨日持平
早起7:00 早餐9:10 香草奶昔 蛋白
上午加餐 11:10 喝了无糖酸奶100ML
午餐 1:00 清炒油麦菜 菠菜炒洋葱 酱牛肉
下午不饿 没加餐
晚酵素 6:50 晚加餐7:50 小碗洋白菜 草莓
今日心得：
在2级群里发了我7天对比图 被大家疯转
突然很有成就感 自己也没想到塑形效果短短几日就看见了马甲线
1 一定要相信你的营养师 严格按照标准来吃
2 定期照镜子 才知道自己胖时多垃圾
总结：
这次就严格执行42天按照和浠的规矩来
看看结果是什么到底 把一切交给时间
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减重及塑形中，正念饮食+过午不食ing～Day8。食物变得美味很多，改变的是我的觉察能力。药性赋已能背诵，明天开始...
少吃多运动emmm
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本文标题：42天减重15斤 DAY8
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