哈佛大学的《幸福课》

最近听了哈佛大学的公开课《幸福课》，做了一些笔记。课程的主诣是探究人生的幸福之路，以往的心理学研究主要是问题心理学，从病症的角度做研究，因此这是另一条路，当你找到了一条积极幸福之路，你就不会被焦虑、抑郁折磨。

他强调感恩的重要、体育锻炼的重要、花时间经营爱情的重要、休息和简化生活。

做减法比做加法让灵魂成长的更快。

外在是指信息，内在是指改变，大脑可以被改变，神经是可塑的，一个孩子进校时像一个问号，而毕业时像句号，如果像孩子一样，我们会怎样？

明确自己真正想做的事，帮助他们克服诱惑， 不让他们偏离自己的轨道。

砸掉束缚，摆脱杂念，帮助他们找到自己真实的个性，找到自己的长处。

培养积极性，不只关注疾病，还包括工作、教育、洞察力、爱、成长和玩乐。

安静为学生内省提供可靠环境。通常解读信息比信息本身更重要。

快乐由我们的精神状态而定，而不是社会地位或银行存款。

制定一个五年或十年后的目标，追求有意义的生活。

当我们沉迷时，那就是我们感到兴奋，我们处于心流状态时最佳。

遗憾的是课程投屏时没有中文字幕，只能用手机听，好处是方面截屏，这些有启发的句子是在无数截屏上摘录的。