世间有太多想不到的事情,有很多伤心的时候,突然就来了点小确幸;在平静又舒适的时候,突然就来了意外惊喜,在一切都向着好的方向行进的时候,往往总是会有不测风云;人生就是这样充满了戏剧化。
1、自律始于产后
自从女儿降临到这个世界,我的生活就发生了巨大的变化,从前睡到自然醒的生活不在了,随心所欲的日子不在了,刷电视剧的日子不在了,出门逛街的日子更是少了 。生活从随意变得有规律起来,我也开始了每天健身的日子。近三年内,每天基本都是5点50起床,运动30分钟,然后喝豆浆,吃早餐。
为了让平淡的生活有点波澜,我开始学习拉丁舞,正往精致女人的方向发展着。但是,有一种症状经常出现在我忙碌的时候,腰疼,很多人都会有这种情况,却不会注意。
不知不觉间,我说腰疼的次数也越来越多,去看了2次医生,医生告诉我说是腰肌劳损,要多活动腰部,不要总是一个姿势,但我却不会想到,腰椎间盘突出正一步步的靠近我,即使我还很年轻。很多人会问了,你这样的自律,为什么就腰间盘突出了?我的内心也充满了十万个为什么?
2、追溯生活习惯
回忆中小学开始我就是正确的坐姿,老师每次在成绩单中都会提及坐姿端正。在日常生活中,我经常蹲着洗衣服,从来不坐板凳,还有手拎2桶水的经历,在十岁的年纪,可以拎动2桶水,并不是一件好事。
到了初三,学习任务愈来愈繁重,除了吃饭和去厕所,几乎就没有什么活动了,从那时候起,偶尔就会感到腰椎部疼痛,但家人总会说,小孩子哪里有腰呀。病变,也许就在不知不觉中发生着。
工作以后,坐着的时候越来越多,腰疼的次数也越来越频繁,这并没有引起我的注意。直到腰疼,让我彻夜难眠。当然,这也没有让我想到去医院。我不以为然的认为,这是没有休息好的表现。我并不知道,人体并不总是年轻了。
直到同事说起腰间盘突出,身边也有同事有这种情况,当时我也没有把这个病症和我联系在一起。当即,请假,去拍ct,实际情况却是我不愿意看到的。报告单上写着腰椎有2节处,一个膨出,一个突出。
3、什么是腰椎间盘突出?
腰椎间盘的部分,主要是髓核部分有不同退化,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂处突出(或者脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊髓神经根遭受刺激或者压迫,从而产生腰部疼痛。发病原因主要是以下几点:
1、增加腹压
2、腰姿不正
3、突然负重
4、怀孕
4、受寒和受潮
怀孕和坐姿不正、以及过早的腰部用力,应该是一部分原因,也许不良运动姿势也是其中的因素之一。
有这个症状就意味着,人生就再也没有偷懒的时刻了,时刻注意保养和适量的运动。
所以看到此文的人应该注意预防,减少积累伤,不要过度劳累,保持良好的坐姿,睡眠床垫不易太软,长期伏案工作者腰定期改变姿势,经常用腰部的人,多伸腰,做挺胸运动,长期做腰背肌训练。弯腰取物,腰采用曲胯,屈膝下蹲的方式,避免腰部用力,这样才能预防该疾病的发生。
4、自律并不能改变生理性发展
人不会永远年轻,自律的人生需要建立在健康的基础上,如果健康不能保证,那自律有有何意义呢?
首先在生活中,要养成良好的生活习惯,站有站姿,坐有坐姿,其次就是有多大力量干多大的事情,搬不动的重物就别逞能了。最后,对孩子生活习惯也需要严格培养,因为这个习惯是影响一个人一生的,良好的生活习惯,真的是受益终生。否则,将一辈子忍受这样的痛。
自律,让人更自由,这句话依然是对的,但是,自律,并不能保证你永远健康。所以,我那么自律,也腰椎间盘突出了,只有一个字,痛,两个字,好痛,三个字,真的好痛。
各位姐妹,同事们,要注意了,腰椎间盘突出并不是老年人才有的病,现在在年轻人中,已经越来越普遍了。工作在忙,也要抽空活动活动,舒展一下筋骨,让紧张的身体放松一下,不仅可以放松一下紧绷的神经,还能预防腰椎间盘突出。
远离腰椎间盘突出,让我们健康的做个精致女人!
网友评论