龙庭在A公司做销售主管，一直以来，他所带团队的销售业绩都名列前茅，每次评比，不是第一名，就是第二名。
另一位和他的业绩不相上下的销售主管是宋菁。
宋菁进入公司的时间比龙庭晚一些，但她所带团队的业绩一直稳步攀升，和龙庭的团队旗鼓相当。
龙庭和宋菁棋逢对手，既相互欣赏，又龙争虎斗，总希望自己团队是销售业绩是最好的。
有一段时间，销售总监的位置空了出来，公司决定晋升一名销售主管。
毫无疑问，这个机会，要么给到龙庭，要么给到宋菁。
鹿死谁手,犹未可知。
有一天早上，龙庭先去和客户会了面，然后才到达公司。
路过总经理的办公室的时候，龙庭看到总经理正在办公室里面和宋菁谈话。
龙庭想，总经理可能在询问她最近的工作进度，也没太在意。
但到了晚上下班的时候，龙庭突然意识到，今天一整天，总经理好像就只找了宋菁谈话，没有找其他销售主管谈话，也没有找自己谈话。
第二天中午，龙庭去食堂吃饭，看到总经理和宋菁一边聊天一边往二楼走去。
通常，公司中层及中层以下的员工都在食堂一楼吃饭，经理级以上的高层在食堂二楼吃饭。
龙庭不禁心生疑惑。
午饭之后，他立刻回到公司查看最近的销售报表，然后发现，近期他的团队的销售业绩比宋菁团队的销售业绩排名在前。
但是最近一段时间，总经理和宋菁走得这么近，莫不是想要让宋菁升职？
他突然感受到一股强烈的嫉妒情绪，想要飞奔进总经理的办公室，质问他为什么选择晋升宋菁而不是自己。
这时候，龙庭的思维可能是这样的：
昨天总经理单独找宋菁谈话，今天中午又和宋菁一起吃午饭，他肯定是想要把宋菁晋升为销售总监。
但是，从事实来看，目前我所带团队的业绩是领先的啊！总经理为什么不考虑我而考虑她呢？
难道宋菁用了其他什么伎俩吗？或者是总经理和宋菁之间有亲信的关系？这里面一定有黑幕。
总之，如果公司让宋菁升职了，那对我就太不公平了！
这种思维方式，我们作为旁观者来看，觉得毫无意义。
但很多情况下，你在遇到类似的事情时，可能也会不知不觉的产生类似的想法。
因为很多时候，我们的本能，会让我们以自我为中心来看待现状和思考问题。
如果你能够觉察到自己正在体验的感受和情绪，然后追溯原因，找到产生这种情绪的思维模式，再通过主动的审查、分析和重构，也许你就会发现自己思维中的漏洞。
比如，当龙庭意识到自己的情绪过于激动的时候，他可以采用“解剖式”思维工具：
先了解自己陷入到了什么样的情绪中，
然后再挖掘出导致这个情绪的想法，
接下来，从客观性、关联性、其他可能性、预测性这四个角度，来对这个想法进行评估，
这样，你就更容易看到事情的全貌。
龙庭：我刚才陷入到了愤怒和嫉妒的情绪中。
导致这个情绪的想法是：我认为总经理想要晋升宋菁为销售总监，我觉得这对我不公平。
客观性的角度：
公司有没有宣布让宋菁成为销售总监呢？——没有。我头脑中的想法只是我个人的猜测而已。
关联性的角度：
我只是看到总经理和宋菁单独谈了一次话，单独吃了一次午餐，就判断出总经理想要晋升宋菁，这个判断是不是太武断了？
其他可能性的角度：
也许，宋菁在工作中遇到了什么难题，需要总经理的协助？
也许，宋菁的团队要发生一些变动，所以总经理需要提前跟她聊一聊？
预测性的角度：
公司要晋升销售主管，肯定会考虑很多因素，包括这个销售主管的销售能力、带团队的能力、抗压能力、品牌思维等等，并不会仅仅局限于销售业绩这一个因素。
所以，如果我想要晋升的话，应该先了解公司对销售总监这个岗位的要求和期望，然后再朝着这个方向来努力，而不仅仅是在销售业绩上和宋菁一争高下。
这就是“解剖式”思维工具。
无论何时，当你发现自己在短时间内陷入到负面情绪中了，都可以用“解剖式”思维工具来重新评估你的想法，反复练习，直到你发现自己的感受和情绪发生了积极的变化。
回到开头的那个故事。
那段时间，有个猎头公司找到了宋菁，给她推荐了另外一家公司（B公司）的职业机会。
B公司给出的职位是“营销总监”，提供的待遇比宋菁目前的薪酬福利好得多。
宋菁去参加过面试，在面试中，和B公司的总经理志趣相投，相谈甚欢。
龙庭看到公司总经理和宋菁单独谈话的那一次，其实是宋菁去向总经理提出离职。
面对业绩优异的宋菁，总经理自然是想再三挽留。
但是宋菁去意已决，所以，尽管总经理跟她聊了很多，但她依然决定离开A公司，加入到B公司，只是承诺会在离开之前，做好工作交接。
因此，没有了竞争对手，龙庭顺理成章就晋升为了公司的销售总监。
这样看来，龙庭之前在头脑中产生的各种猜测，以及根据这些猜测所产生的情绪，各种思前想后和顾虑重重，其实都是杞人忧天。
你现在也可以简单尝试一下，运用这个“解剖式”思维工具，体验一下它的运用效果，也让自己快速实现学以致用。
运用步骤如下：
第一步：回想一种你体验过的非理性情绪感受（愤怒、痛苦、焦虑、仇恨……等等）
第二步：当时这个情绪是由什么样的想法导致的？
不要关注于让你产生情绪的那件事情，关注让你产生情绪的那个想法，找到它。
第三步：从客观性、关联性、其他可能性、预测性这四个角度，来对你当初的那个想法进行评估。
（如果能写出来，效果更好）
第四步：重新回到当时那件事情发生的场景中，体会自己的感受和情绪。
如果你认真的做了前面三步，当你走到第四步的时候，你会发现，再次回到那个场景中的你，已经能够理智客观的看待当时所发生的一切，并且以积极的心态来面对了。
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