日更 680天 这样做，你能实现“想到并做到”

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，这样做，你能实现“想到并做到”

➡️这样做，你能实现“想到并做到”

人的理性只能提供方向，感性才能提供动力。

这是我们“知易行难”的核心原因。

诚然理性上你知道应该怎么做，但感性上你却根本没有动力。

运用感性，一个让你真正提升动力的方法是：

开始一个最微小的行动。

通过最微小行动，让自己感受到改变带来的真实成就感，

让这份小满足化作一颗“种子”，不断滋养自己，从零开始，逐步推动你做出更多的改变，收获“知道并做到”这个果实。

因为，成就体验是即时反馈，它会让你有动力持续下去。

当你想做到某一目标时，如锻炼、阅读、写作、演讲。

在开始及一段时间内，尽量不要设定过高的标准，做到比昨天的自己好一点即可。

以锻炼为例，

没有人，可以在短期内做到坚持跑步与力量训练的。

那些坚持运动的人，其实都是长期的习惯，并且他们能从锻炼中不断得到积极的反馈，如保持身材、精力更加充沛、多吃不易长膘…

对于没有锻炼习惯的人，最应做的是动起来。

只要每天进行了微量的运动，你就比曾经的自己厉害了，也超过了那些从不运动的人。

持续的微执行，会让你不断得到正向反馈。

你不需要运动很久或强度很大，只需要每天爬二三层楼梯、走500米路、做一二个俯卧撑（跪姿/扶墙俯卧撑也算）、骑二三分钟自行车…自己感觉不费劲即可。

最微小的行动，让你在舒适圈边缘同时养成新的习惯。

随着持续的微量运动，你对锻炼就不会有抵触情绪，也更能容易持续下去。

人无法在短期内养成一个好习惯或者提升各方面的认知。

坚持一个最微小的行动，是改变自我代价最低却可以收获更多的一种思维方式。

大部分人都高估了短期的努力，却低估了长期微量有价值的行为。

采取一个最微小的行动，可以让你知道二点：

第一点，你的目标不可能一蹴而就。

第二点，你的目标可以通过长期微小的坚持予以达成。

人生很长，留一点耐心给自己吧！这样你会改变更多、收获更多！

永远不要放弃你真正想要的东西，等待虽难，但后悔更难。

-End-

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