今天为大家带来是关于积极心理学的重要作品——《心流：最优体验心理学》。凡是往好的地方想，这是火灵认可的价值观与心态。我们在日常生活中总会遇到不如意的事情，但是没有过不去的坎，灾难总会有到头的时候。
作者认为睡眠、休息、食物与性，都属于恢复“均衡”的体验。幸福原来是一种体验，我们为了恢复心态正常，可以休息。其实睡眠是最好的恢复方法，适当的也可以阅读观赏电影也是一种不错的体验。很多关于食物的欲望也是一种积极的体验。对于夫妻生活的性需求也是一种。
享乐就是转瞬即逝的事情，但是打球、看书、谈话，若不集中精力就会变得毫无乐趣可言。研究人员只要在大脑的特定区域中枢接受电击或药物的刺激，就能产生享受的快感。但是这是很短暂的时间。
这个对于我们来说，人生对于我们来说就变成了就是一个体验的过程了。攀岩的最终目的就是攀登本身。正如同写诗的目的就是为了写作一样；我们唯一要征服的就是自己的内心······写作就是诗存在的理由。
书中还把精神分裂症写作是缺乏“苦乐观”的表现。有些人好像天生不能体会心流。心理医生把精神分裂症描述“缺乏苦乐感”，这种症状跟“过度包摄刺激”有关，即精神分裂症患者会不由自主的注意到所有不相干的刺激，接收所有资讯。而很悲惨的是，他们并没有控制任何事物进出意识的能力。有些病人把这种现象描述得很生动：“事情发生在我的身上，我一点儿也控制不了。我好像再也没有主导事情的力量了，有时甚至控制不住自己的思想。”“事情太快地涌进来，我失去了控制，终于迷失了。一下子要处理那么多事情，结果我什么事情也没做。”
还有就是关于呆子的说法，火灵认为是一种有趣的说法。其实人们对于书呆子的描述并不是这样的我们认为的那样。“呆子”一词英文叫做“idiot”，这个英文单词起源于希腊文，原来的意思就是“独处的人”——一个不能向别人学习的人。这下子我明白了原来所谓的书呆子就是只向书本学习的人了。
关于朋友的描述，火灵学到了原来是这样的。朋友绝少会试图改变我们的自我，只会帮我们加强自我的。培根写道：最可怕的孤独就是没有真诚的友谊。
关于行动方面，作者指出要有行动的重要性，心中有欲望却不付诸行动的人是在毒害自己。行动虽有助于创作内在秩序，但是也不是没有缺失。一个人全心全意投注在实践目标的人，或许可以消除内心的冲突与矛盾，但他的选择机会也会大受限制。
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