《圣经》告诉我们的减压方式

我们活在世上，会有各种不同的压力，有些人面临工作压力、学习压力、买房压力、结婚压力、养家糊口的压力等，究竟如何看待压力解决压力呢？

近日学习《圣经》，“心中喜乐，面带笑容；心里忧愁，灵被损伤。”（箴15:13）。《圣经》中确实有很多人生的哲理，在人迷茫时，得以解救。从《圣经》中找出8个方法可以帮助我们解决压力。

一、 承认有限

金钱，是无法掌握的事。明天，也是无法掌握的事。唯有承认万物都有限。

“你岂要定睛在虚无的钱财上吗？因钱财必长翅膀，如鹰向天飞去。”——箴23:5.

“所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”——马太6:3.

二、认清有限

我们的身体有限、工作有限。

“我儿，还有一层，你当受劝戒：著书多，没有穷尽；读书多，身体疲倦。”——传12:12.

承认自己有限，不要看自己过于所当看的，人也会感到松一松（当然要相信自己有限，但神却是无限的。）

三、做好本分

1、殷勤做工

“凡你手所当做的事要尽力去做；因为在你所必去的阴间没有工作，没有谋算，没有知识，也没有智慧。”——传9:10

与其思虑太多，不如做好自己的本份，当做完自已看为紧张的事，有时也是治疗压力的好方法。

2、预备明天

“你要分给七人，或分给八人，因为你不知道将来有什么灾祸临到地上。”——传11:2

“早晨要撒你的种，晚上也不要歇你的手，因为你不知道哪一样发旺；或是早撒的，或是晚撒的，或是两样都好。”——传11:6

好好努力做好本份，也预备明天，当困难来时，也不会手忙脚乱。

3、积极今天

“每早晨，这都是新的；你的诚实极其广大！”——哀3:23

“所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”——太6:34

积极做好今天的事，不要为明天忧虑，明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了！

四、享受福气

1、要有休息

“天地万物都造齐了。到第七日，神造物的工已经完毕，就在第七日歇了他一切的工，安息了。神赐福给第七日，定为圣日；因为在这日，神歇了他一切创造的工，就安息了。”——创2:1-3其中一种治疗过份压力的方式就是休息，神创造天地，也让人有休息的，好好睡一觉，好好享受假期，人的集中力平均是40-45min，之后有休息或转移作其他的事也可舒缓压力。

2、得享安静

“满了一把，得享安静，强如满了两把，劳碌捕风。”——传4:6

在忙碌的生活中，多做一些事情（例如深呼吸，观看大自然，祈祷。）让心中静一静。

3、学习享福

家庭之福，“在你一生虚空的年日，就是神赐你在日光之下虚空的年日，当同你所爱的妻，快活度日，因为那是你生前在日光之下劳碌的事上所得的分。”——传9:9

五、相信天父

“你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活他。你们不比飞鸟贵重得多吗？”——太6:26

六、全然交托

“应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐、出人意外的平安必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。”——腓4:6-7

“你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。”——彼前5:7

七、重排秩序

“因为你的财宝在那里，你的心也在那里。”——太6:21

“一个人不能事奉两个主；不是恶这个，爱那个，就是重这个，轻那个。你们不能又事奉神，又事奉玛门（玛门：财利的意思）。”——太6:24

“所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”——太6:34

八、寻求帮助

有压力自己无法解决时，可以寻求帮助或辅导，或医疗，或用合适书藉，或藉支持小组。

综合以上，不是不行动，每天享受就可以减少压力，相反应该做好所有的事情，适度的工作和休息才是最好的减压。

《圣经》告诉我们的减压方式