拍打过程中，尤其是初始阶段，拍打的手法还不是很熟练的时候，有时候会有一个常见的问题，容易怀疑自己。
比如自己拍的怎么样？可以吗？
当然，有问题很正常。
有问题 不是问题，借助问题，解决问题。
完善自己，深入了解。
每个人的拍打手法不同，拍出来的感觉也是不同的，我们可以体验别人拍打是什么感觉，但唯独不知道自己拍起来到底是什么样的。
拍完后，可以让对方给出一点建议，指出问题，合理看待，做适合的调整。
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每个人的承受力不同，可以根据对方的具体情况来进行适当的力度调整。
开始的时候，可以询问对方拍打力度怎么样？重不重？是否合适？
可以通过简单沟通问询的方式 来进行力度的调整。
当然在自然拍打状态下时，手法是自然的，力度也是自然的，轻重缓急根据状态来具体调整。
拍打过程中，专注在拍打上，不被自己的想法 念头带走，在拍打过程中，也不想 要给对方解决什么问题。
拍打过程中一心想着要拍好对方，或是拍出情绪，处理什么问题，或是能拍出什么，这些都是妄心，妄想。
拍打过程中，只是用心的去拍每一掌，如同行禅，每一掌都是踏实的，自如的，不偏不移，自自然然。
当然，这需要一个精进的过程。
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有人会想 自己到底拍的好不好，或是拍的时候感觉没状态。
其实有很多时候，当自己拍完之后觉得很爽的时候，觉得时间一眨眼过去的时候，通常对方的感受也是不错的。
就好像几个人一起聊天，当大家都觉得聊的很开心的时候，这是一次不错的沟通。
写文章也是这样，当我觉得写完之后觉得特别爽的时候，通常读起来也是比较爽的，如行云流水。
如果我写的过程中磕磕绊绊，左思右虑，各种顾虑时，通常写的写的就写不下去了，这样读起来也就没有那种流畅感。
除了文字的运用，还有是内在状态的释放。
当你不能很好的释放自己，状态被各种思维想法占据的时候，这种情况就很难进入状态。
被各种念头思维给分散走了，剥离开来，不能稳定，无法集中。
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拍打也是这样，如果自己觉得拍完浑身各个细胞都爽的时候，当自己拍完之后觉得心情大好时，那通常这是一次不错的拍打。
拍打是双向调理，当对方躺在拍打床的那一刻，代表的是你我之间的一种全然与信任。
相互越信任，拍打效果越好。
同样的，当你思维不再杂乱时，这样拍出的每一掌都恰到好处，不管是轻还是重，都是舒服的。
这是双方全然的信任之后所带来的共振作用与共振效果，自己舒服，对方也舒服，这就是一次不错的疗愈。
如果拍的过程各种想法，被各种念头带走，那状态自然也是一片散乱的，拍上去也是涣散的。
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很多事情都是相通的，拍打是这样，写字是这样，做事是这样，做人也是这样。
当然，更多的也是自己，当自己处在一个稳定的状态时，那给对方的感觉也是稳定的。
也许他在公司或跟家人有一些小矛盾，心情不是很好，可是当坐在那里喝茶，聊天，拍打结束后，好像一切都能抛在脑后，纠结的问题消失了。
如果自己状态很差，就很难去影响别人。
自己都心情很不好，一肚子气消化不了的时候，也会影响到拍打效果。
有了信任，感谢信任之余，应该不断的精进自己，修正自己，让自己的身心处在良好健康有序的状态。
当自己做好的时候，自然会影响到更多人，更多面。
内外和谐，身心如一。
当下对拍打的一点想法与自我要求，自勉、自律、自立。
赵贤文 ∣传播自愈文化
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