2014年，《纽约时报杂志》刊登了一则关于伦敦出租车司机的新闻故事。故事讲道，主管测试的机构曾经让一位参加测试的出租车司机把主考官带到一尊“手拿奶酪”的两只老鼠的雕像面前;
那尊雕像只有1英尺高（约为0.3米），周围全是高耸入云的建筑物。 结果是，真有近一半的出租车司机能给把顾客送到那儿。
世界上几乎没有哪个地方的出租车司机能拥有像伦敦出租车司机的能力了，你告诉出租车司机自己想去某个地方，不一定提供传统的街道地址，他总能七拐八折给你送到那里。
要知道，为了成为一名合格的伦敦出租车司机，你得对以查令十字街为圆心的约96千米的半径范围内的区域有全面的了解。
你得知道：所有的街道，公园，金融和商业中心，医院，宗教场所，机场，车站，酒店，俱乐部，剧院，电影院，博物馆，艺术会展中心等，以及游客感兴趣的其他地点。只要是乘客可能到达的任何地点，都得掌握。
很惊讶吧，他们是如何记得那么多位置和路线的，接下来，我们就得说说关于最新脑科学的部分了。
伦敦大学的神经系统科学家马奎尔做了一个调查研究，他把年纪相仿的伦敦的公交车司机和出租车司机拿来做了一个对比研究，因为公交车司机每天的路线是相同的，无需记忆那么多位置和路线，他们又具有同样的驾驶技能，所以是再好不过的研究对象了。
结果出乎所有人的意料。在做了多个司机的头颅核磁共振以后发现，在出租车司机的大脑之中，海马体的一个特定部位比其他实验对象更大，这个部位就是海马体后部，明显比公交车司机的海马体相应部位大。
当然，这个实验并不严谨，他并不能区别这个海马体是天生的还是后天形成，他继续研究了4年，结果更令她震惊。
在接受过出租车司机培训的那两组实验对象中，继续参加培训并成为获许可的出租车司机的那些人，海马体后部的体积明显大一些。
相反，中途不再参加培训或者没能通过出租车司机系列测试的人们，或是那些和出租车培训项目毫无关系的控制组成员，其海马体后部的尺寸没有变化。
随后，马奎尔发表了研究成果：大脑，拥有无限的适应能力，并且随着你的训练，神经元的用途会改变，甚至，新的神经元会生成。
这就解释了这本书的开篇我们说的，为什么有的人能同时下好几局盲棋，甚至有一些老花眼都是可以通过训练来改善症状的。
学习任何事情都和学习武功是一样的，不懂心法直接练招式，没有内力积累直接上绝学，都特别容易走火入魔，刻意练习的心法也在这儿了，知道了最新的脑科学有助于你修炼，好了，说了那么多，进入了今天的心法干货部分：大脑的适应能力。
1.身体偏爱稳定性
人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向，就比如你的血压/血糖/ph值，他都是在一个范围波动的，当你超出范围，身体的自我调节系统就会给你拉回来，这是从远古社会一直保留下来的基因在保护你。
所以，热爱稳定性不是你的错，如果你想要改变，就必须持续的训练。
2.被迫走出舒适区之后
你的细胞会对你的这种状态不满意，他们会通过升高细胞DNA中的一些不同的基因来响应，来调整你的肌体适应这种改变，目的是重新建立体内平衡。
这就是我们刻意利用的地方，就像我们健身训练我们的肱二头肌一样，利用身体对体内平衡的渴望而推动变化的机制，足够努力地锻炼，并且保持足够长的时间。
3.挑战越大，变化越大，但不要太过
大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。
大脑确实能适应变化的发生，甚至在最初期的时候，会有突飞猛进的感觉，但是当你的挑战变大，目标定高，一段时间以后，大脑就会出现明显的倦怠感和低效，这对于你自信心的损害比你达成目标要大得多～
这就是关于大脑的适应能力的最新脑科学研究，同样比较系统的研究和案例在另一本书《运动塑造大脑》中也有非常详尽的解释，不过，我们在用的时候，也有几个重要的细节要注意：
1、大脑的适应能力和年纪成反相关，也就是说，年轻人的大脑，比成年人的大脑更具适应能力，因此，年纪越小，训练产生的影响也越大。
比如，6岁之前学习乐器的孩子，长大后脑白质也就越多，这使得他先天具备了一定神经学上的优势，这是成年以后练习乐器无法比拟的。
2、通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位，可能得付出一些代价。
这个时候，要引入《精力管理》一书中的一个概念：一个人的精力是相对恒定的。那么也就意味着，你投入了大量的精力、注意力资源在训练上，那么你对于其他事儿就暂时会不那么敏感了，也就是我们常说的；心累～
3、由训练引起的认知和生理变化需要保持，如果停止训练，他们便开始消失。
伦敦出租车司机的后续追踪案例中已经刻意看到，一旦这些出租车司机停止每天都运用自身导航记忆的训练，那么，由于这种训练引起的较大海马体后部也会渐渐恢复到正常人的最初水平。
总结：
当我们知道了大脑和身体的这种适应能力，我们便可以开始以完全不同的视角来思考人类的潜力，而且，这将我们引向了另外一种完全不同的学习路径。
我们要知道，传统方法并不是专门用于挑战体内平衡的，而对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到～
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