读书践行笔记《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》

作者: 爱发呆的菲子 | 来源:发表于2018-12-07 00:19 被阅读0次

书摘 —— 微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则
【读书笔记01】跟半途而废说拜拜---《微习惯》（上）
简单到不可能失败的自我管理法则
2021-12-30 微习惯的独特之处
2021-12-25领读《微习惯》
为什么别人养成习惯只需21天，而你花了2年还是原地踏步？因为你不
燕姐姐读书—个人成长：《微习惯》
2021-12-31每周读透一本书《微习惯》
2021-12-27大脑的工作原理
八步改变法，教你养成微习惯

微习惯：“你忙吗？你是否经常因为想做和必须做的事而不堪重负？在考量一种策略时，你一定会关注它是怎么融入你的生活的。许多习惯类书籍（明智地）推荐你一次只培养一个习惯的方法，这是因为我们的意志力有限，无法一次应对过多习惯。但是！微习惯不一样，它微小又节约意志力，所以你可以一次发展好几个微习惯。即使是忙碌、不堪重负的人、甚至可能生病也可以成功养成多个微习惯，而且也能超额完成。把微习惯看成你每一天的基础——这些是你每天必须完成的事，然而总共只需花几分钟就能完成。”

我的行动：每天花几分钟养成微习惯：

1.听1篇剽悍晨读。
2.写20字践行笔记。
3.晚饭后出去走一走。

我相信具体的微习惯会带动我的习惯。

微习惯：“如果你不好意思向一个女生搭讪，那就下决心先向前迈出左脚，然后右脚，朝她的方向走过去。你最终会走到她那里，她呢，会问你为什么“走路这么滑稽”。这真是打破僵局的好方法。”

我：这真是一个很实用的好方法，一步一步身体的微小动作会自觉的告诉你下一步的动作。不会让你觉得自己作出了多么大的改变。这个画面很让人印象深刻。

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