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近年来，身心灵成长的课程越来越火爆，线上、线下各种形式层出不穷。确实，身处一个容易让人焦虑和忧郁的时代，我们开始更加关注自己的内心，希望获得发自内心的幸福和快乐。与其面对选择课程的焦虑，不如先从读这本书开始吧。
十一假期读了张德芬的《遇见未知的自己》，作者用娓娓道来的故事和接地气的语言分享心理学的知识，通俗易懂的讲述却有震撼人心的力量，真的感叹应该早点遇到这本书，早点开启我的人生新模式。
张德芬，毕业于台湾大学企管系，曾任台湾电视公司主播多年，但是那时的她并不快乐，她把原因归为老公不好。后来由台湾来到北京，她拥有了一个新好男人、一儿一女、三个帮佣和一个专职司机，住在北京的别墅里，但还是不快乐，她把原因归为没有在一家国际知名大公司内工作。在全家迁往新加坡后，她如愿进入一家国际知名的大公司，以一个完全新手的身份，短短一年内，薪水就涨了一倍，并且晋升为亚太地区的营销经理，但这个辉煌的工作最后以忧郁症收场。从那时起，她辞去高薪的工作，专心研修各类心灵成长课程、阅读心灵丛书，静坐冥想、勤练瑜伽，于是，就有了现在的"华语世界首席心灵作家”。
读这本书，让我醍醐灌顶、带给我最大的收获有三点:
我们的心灵，就像这浩瀚的星空.jpg
第一，我们自以为是我们自己、我们的意识在管理着我们的生活，其实真正发挥作用的是默默的潜意识。
从小就被家长、老师、周围的人灌输各种“应该”、“不应该”，耳濡目染中就形成了我们每个人的信念、价值观、态度和标准。就像每个人都有不同的性格、爱好、信仰和追求，这与我们从小到大的成长环境，在成长中受到的外界的影响是密不可分的。我们用自己大脑中形成的这些标准来自我管理，并且衡量他人。这些成为我们每日所思所想的基础，但是很少有人去审视这种思想正确与否。
举一个我自己的例子。自从工作后，每次回老家走亲戚，我的姨夫都会问：怎么样啊 有没有拿到年薪几十万？我的伯母则会经常跟我说起她的外甥女，女婿年薪几百万，在北京买了两套房等。还有主流媒体的宣扬，加上我小时候上学确实经历过一段家里经济紧张的时期，我曾经一度用钱、用我的工资来衡量自己的价值，当工资不能达成预期，我内心里就会有深深的低价值感。好在，看完这本书，我审视自己，消除了这种“蒙昧”。我的价值在于我是这个世界上独一无二的，我有着最独特的生活经历和成长过程。我是我爸妈的女儿，也是我亲爱的女儿的妈妈，我还是猪队友的妻子，我在生活和工作中帮助过很多的人，并将继续给更多人带去帮助、快乐、爱和影响。想到这些，我发现了我的价值，并因此觉得生活更有意义。
Hope，希望，是一件好事情.jpg
第二：就像德芬老师在节目中经常说的那样：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。刚开始我听不懂，但现在，我好爱这句话。我们遇到的所有人、事、物都是我们内在的投射，当外界引发我们的情绪时，请往内看。看看自己内心里的旧伤是不是又被触碰到了。
心理学上有一个ABC的理论：A是引发的事件： Activating Event，C是事情发展最终的后果Consequence，而中间的B，就是Belief，我们的信念、想法。同一个事情发生，基于不同的角度，可能会得出不同的结果。比如职场新人，上班时发现老板脸色很差，整个办公室里气氛压抑。小欣会很胆怯，觉得可能是因为自己没有把工作做好；而小强则觉得估计是老板大姨妈来了，或者在家里跟老公吵架了，需要发泄一下情绪，跟工作、跟自己没有多大关系。从而，面对同一件事情，小欣和小强产生了不同的联想。所以，我们的消极情绪或者事情发展的最终结果(C)，很多情况下不是由事件（A)直接引发的，而是由当事人基于自身的认知所产生的信念（B)引起的。
比如我自己，我会习惯性得将发生的一些不太好的结果往自己身上归因，引起自己的内疚自责，甚至有时候很久不能释怀。如果没有读这本书，我的这种思维模式会一直持续下去，但读过这本书后，我开始看向自己的内心，是什么原因让我的性格中容易产生内疚感；我要如何改善潜意识中根深蒂固的这种消极情绪。
所以，以上面为例，反思发生在自己周围的一些事情，最终的结果是不是由自己的belief引发的？我们固有的一些思维、对已发生事件A的解释是正向积极的，还是负面消极的。所以，应该经常检查、审视我们大脑中的想法，积极的请继续下去；消极的，要识别出来并请尽力避免。这不是一件容易的事，但是只要我们去做，一定会给我们自己带来意想不到的成长和快乐。
在关照内心之后，我们回到现实层面，这就来到了第三点：臣服当下。
在生活中遇到一件让你不悦的事情或者不对的人，你是会消极，从负面去解释、甚至扭曲这件事情还是平静得接受，不带任何情绪得分析现状，看看当下自己可以做些什么以进行改善？两个不同的方式，自然会引导事情向不同方向的发展。
举两个列子。
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褚橙的创造者，褚时健。曾经创造了将濒临倒闭的玉溪卷烟厂带到全国第一、世界第五大烟厂的辉煌，在被迫入狱后，七十五岁高龄因病保释。在这个年纪，刚刚从监狱中出来，不仅没有抱怨、没有自暴自弃，他选择了臣服当下，而且他继续像年轻时候那样，掳起袖子又开始了新一轮的奋斗：到哀牢山上开荒种橙子。万科的王石非常佩服褚时健，去探望这位老人时，老人刚承包了2000多亩橙园，树苗刚种下，王石问他什么时候可以挂果，褚时健说要4年以后。当时王石大吃一惊，4年后老人就已经80岁了。读到这里，我忍不住热泪盈眶。这位年逾古稀的老人，得怀着多么大的对生活的热情和信念，才会在进过监狱、老年丧女又如此高龄的情况下来到荒山上满怀希望得种橙子。
褚时健说：“别人要打倒你你控制不了，但自己可以做到不把自己打倒”。
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还有我们大家熟知的尼克胡哲，由于先天性畸形：海豹肢症，刚出生的他，没有四肢，只有左侧臀部以下的位置有一个带着两个脚趾头的“小脚” 。尽管身体残疾，但他的父母没有消极、没有放弃，他们选择了臣服和坦然接受：除了必要的护理和照顾，其他方面都像正常孩子一样对待他、要求他，尼克也接受了自己的身体，在经历了常人难以想象的磨砺后，最终成为著名的励志演讲家，足迹踏遍世界各地。同时，他还拥有两个大学学位，担任着国际公益组织“没有四肢的生命”的总裁，创办了自己的演讲经纪公司。骑马、游泳、冲浪、打鼓、踢足球，他样样皆能。正是因为选择了臣服当下，接受现实，并付出持续不断的努力，这个没有四肢的男人，演绎了无数的生命奇迹。
最后，希望大家都可以与自己的真我联结，开启全新自己的新旅程，就像电影《阿甘正传》中说的一样：“生活就像一盒巧克力,你永远不知道下一颗是什么味道 (Life was like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get).” 不管生活发给我们什么味道的巧克力，只要我们带着信心，给它一点时间、耐心，相信那都会化成成长美好的味道。
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