王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的捷径。
所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度面对困境，抵制诱惑，掌控生活。女作家严歌苓就是一位自律到极致的人，她拥有钢铁般的意志，三十年如一日：每天写作六小时，每隔一两年，严歌苓的名字就会出现在畅销书架或者改编的影视作品上。
她出书就像交作业一样“规律”，很多人都很好奇为什么严歌苓能写那么多书？
严歌苓的答案跟她每天的生活一样简单：“我当过兵，对自己是有纪律要求的，当你懂得自律，那些困难都不算什么。”
为了写好每一本书，她甚至会天南海北地收集素材，体验人生，正因为源于真实，深受大家喜爱，以至于后来她的每一本书几乎都成了畅销书，被各大导演编剧成影视作品 ，只有这样自律的人，人生才会走的更远。
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凡是能自我控制的人，自律性越强，那么成功的可能性就会越高。
前段时间电影《巨齿鲨》获得高价票房，里面的女主李冰冰更是颠覆我对她的认知，她是圈内有名的劳模，曾一年内连续工作327天。但谁曾知道她高考英语成绩只有27分，为了不受他人嘲笑，在37岁时下定决心学习英语。
为了学习英语，无论是机场候机或是拍戏的间隔，见缝插针地学习；
她将写满英语单词的纸条贴在卫生间内，日复一日，年复一年；
在参加《向往的生活》时，就算在录节目，也要抓住一切可以利用的机会跟加拿大出身的刘宪华练习英语。
现在的她，不仅可以毫无畏惧地演好莱坞大片，也可以霸气十足地在联合国峰会上做英文演讲。自律的人生，给你更多选择生活的权利，而不是只能无奈地等待被选择。
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自律的人，人生总是如此相似，而你的人生却总是那么糟糕，为什么别人的故事总是那么励志，而自己却只能干瞪眼着急、焦虑，除了羡慕还是羡慕？可能是因为你没搞清楚自己不自律的原因。
① 难以自律是因为冲动思维胜过理性思维
人的大脑有两种思维系统：“冲动“系统和“自律“系统，当冲动思维胜过理性思维，你会被欲望所诱惑，自制力下降。譬如你想要减肥，但是抵制不住美食的诱惑，其实这是你的冲动思维在作祟，导致你的意志力薄弱。
② 缺乏方向和目标
没有方向和目标，就像无头苍蝇一样，乱飞乱撞，东一榔头，西一棒槌，什么都没有学会，也没有学好，消耗时间与精力。记得去年的时候，我心血来潮给自己买了各种各样的付费课程，今天学英语，明天学瑜伽，结果什么都没有学精，只是略懂皮毛。
③ 没有立即行动
很多人总会习惯性地拖延，不到最后一刻，绝不会逼自己行动。例如我们总会想着看完电视再做，看完电视又被微博的一则八卦所吸引，随后又看到许久不联系的老同学在于自己寒暄，你不由自主地回消息，不知不觉一天过去了，而你早已忘记需要做什么事情，就这样浑浑噩噩度过一生。
④ 太过苛求自己
过分自律，会使人产生疲惫的感受，情绪处于负荷状态，压抑太久，不知何时就会爆发，情绪失控。好友是完美主义者，无论生活还是工作，她都力求完美，容不得别人对她挑出一点瑕疵，但越是苛求自己，越易出错，结果什么都做不好。
既然我们找到了不自律的原因，那么就要像医生一样，学会对症下药，才会药到病除，关于如何保持自律，我有四点小小的建议：
① 制定目标，确定方向
有了目标和方向，才有了自律的勇气和动力。你可以先设定一个小目标，并给目标设置期限，想清楚自己想要成为什么样的人，过怎样的人生，时刻告诉自己，放弃就等于前功尽弃。
朋友小雨为了减肥，总会风雨无阻按时出现在健身房。付出终将有回报，一个月内成功减掉10斤肥肉。
② 马上行动
在《快乐竞争力》这本书中，肖恩提到一个“关键20秒”法则，能够有效促进自律的行为。
它的关键就在于，可以减少启动时间，减少意志力的消耗。如果在睡觉前准备好明日需要更换的衣服放在床边，这样就可以节约清晨找衣服的时间和不必要的精力消耗。
③ 设定奖励
因为改变不可能一蹴而就，学会适时奖励自己，才有动力去坚持，这样可以有效激发斗志，从而给自己坚持下去的力量。我每次完成给自己设定的目标之后，都会买漂亮的衣服或口红奖励自己。
④马上卸载分散精力的软件、屏蔽无聊的影视剧和微信窗口
那些无聊的软件正悄无声息地偷走你的时间，当你打开手机抖音或闲聊的微信群时，会被里面的内容所吸引，刷会抖音，聊会天，不知不觉中精力被消散。但当你卸载某些无聊的软件时，你会发现自己可利用的时间那么多。我们可以和朋友谈心，增进感情，可以读书，充实自己，做一个有趣的人。
当你把自律养成一种习惯，就像平时吃饭一样自然，而不用刻意为之，那么它就融入了你的生活，日积月累的过程中，你便会像严歌苓，李冰冰一样收获多彩的人生。有人说，在成功的路上并不拥挤，因为自律的人并不多，而你是否能成为少数人，过极少数人自律的生活？
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