天才的诞生是偶然么？那些最强大脑是基因赐予的吗？科学研究表明人的大脑开发程度不足10%，那么潜能应该如何挖掘呢？今天为大家推荐的一本书《刻意练习：如何从新手到大师》来自佛罗里达州立大学的心理学教授K. Anders Ericsson，他认为天才是可以通过训练创造出来的，而正确的训练方法就是刻意训练。
首先，我们应该明白刻意训练的意义。王阳明说知行合一，只有通过做才能将“理”内化于心，于此同时，我们的大脑会随着训练而变的更加活跃。书中举了伦敦出租车司机的例子，要成为合格的出租车司机，必须记住已查令十字街为核心的9.6公里内320条大小街道和大大小小的建筑物。而伦敦大学的马圭尔教授用核磁共振来探索这些司机们的大脑时，发现这个群体的海马体后部长的特别大，而且时间越长长的越大。同理，如果你是数学家、音乐家那么你大脑中的某些特定区域会更加健壮。所以大脑如同肌肉一样会越练越大。训练，特别是突破舒适圈的训练能让大脑和身体不断突破极限达到新的平衡。
其次，我们要探讨的是刻意练习的内容。刻意练习最关键的不是简单的重复，而是增加心理表征。什么是心理表征，心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或其他任何事物相对应地心理结构，或具象或抽象。这个词比较抽象，通常心理学也会解释为思维定势，也有更通俗说法叫“套路”。这就好像是大脑的公式，无论外界给出的是什么数据或信息，大脑会找到最合适最匹配的模型来认知它，这也是人类进化的结果，使得人类迅速识别危险情景而做出快速反应。高手之所以成为高手，因为他们积累了足够多的心理表征来迅速反应。就拿乒乓球运动员来说，即便是国家队里的高手，每天也要做多球训练,而不是直接打比赛练习，因为在多球训练中可以不断的形成多种定势套路，才能在正式比赛中本能的打出应对招式。学会创建模型是刻意练习核心要义，否则即便1万小时的重复，你也不会成为专家。
最后，刻意练习的有效评价就是及时反馈。区别于一个人默默的练习，刻意练习有一个重要条件就是及时反馈。就好像我们去健身房，如果只有一个人反复摆弄器械会很枯燥也许坚持不了多久，但是如果能有一个教练记录每一次的进步，指出问题并纠正，会让训练变得更高效。刻意练习强调的是在反馈中调整正确的心理表征，通过监测、发现错误、调整。 那么训练中找不到教练怎么办？ 最近我在茶艺课上就发现了一种自我反馈的方式，首先把老师的一整套流程录下来，然后把自己操作的流程录下来，两者对比后找出可以改进的地方，甚至还能发到各种媒体中让别人帮你找问题，也能得到有效的反馈。所以有记录有对比，你就能找到反馈的路径。
刻意练习的应用不仅仅在某些特定的专业领域，其实生活中也能广泛应用，从一件日常的生活工作中琢磨其背后的模型和套路，刻意练习，从而不断突破自我。
网友评论