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本周共读书是《非暴力沟通》。先归置一下关键词，非，暴力和沟通，落脚点在沟通上，所以这肯定是指导我们如何更好沟通的一本书。
《非暴力沟通》是美国马歇尔·卢森堡博士的著作，围绕“观察、感受、需要、请求”八个字展开，鼓励倾听，培育尊重与爱，明了自己的观察、感受和意愿，让人们既能诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人，从而让爱融入生活。
何谓暴力沟通？先说一个我自己的小例子，身为职场二宝妈，我和很多宝妈一样，也常常会焦虑得不知所措。
一次周末，大女儿带着学生机去上才艺课，下课后我去接她却怎么也打不通电话，当我好不容易打通后，立即愤怒地咆哮着宣泄内心积郁的怒气：“怎么我连续3个电话都打不通？你拿着电话做什么？装饰品吗？”
结果，女儿没听完就挂了！我更加生气，心情非常糟糕。后来，等我们都平复下来，女儿才告诉我，那天她是忘记把手机从上课模式调成普通模式了，所以一直接不到我的电话。“妈妈，我本来看到手机的未接电话是心怀歉疚的，可是你一通臭骂，让我不知该说什么，只好先挂掉了！”她委屈地说。
自己后来回味，那些脱口而出的话语，在女儿耳朵里回响，可不就是一根又一根的刺吗？
这就是典型的暴力沟通，带着强烈的谴责性、贬低性，让人无法接受而常常引发剧烈冲突。语言，有时候是交流的桥梁，有时候是防御的高墙，还有时候可能是伤人的利箭。
卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来，他发展出了极具特点和启发性的非暴力沟通的方法，也就是本书提到的一系列方法和原则。教会人们如何使个人生活变得更和谐美好，也启发人们爱的重要性。
先来了解是什么因素蒙蔽了我们心中的爱？
在日常生活和工作中，我们总是会在不同场合遇见冷漠的表情，言语的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断等。这种沟通方式致力于满足某种愿望，但倾向于忽视人的感受和需要，以至于彼此的疏远和伤害。我们称之为“异化的沟通方式”，主要表现的方式有四种：
一是道德评判。简单说即，如果你不符合我的价值观或者认识，你就是不道德的。比如有些孩子出于本能会刻意保护自己的东西，不愿意拿出来和其他小朋友分享，就可能会被标上“小气鬼”“自私鬼”等标签。而其实，从儿童心理发展的角度看，这种保护心理是符合其发展规律的。
记住一点：没有道德评判是公正客观的。一个评判必定带有价值判断角度，而有认可的角度则必有与其反向的角度。其一，评判一定是一个人或者一群人对于一个事物的看法评价，其自身的词语构成即带有价值判断的意味，怎么可能实现完全意义上的客观公正呢？其二，道德一定不是一成不变的，不同的社会条件与自然条件会产生不同的道德标准，在不统一的标准之下，又何谈客观公正呢？
二是进行比较。有比较就有高下，就很难客观。《让自己过上悲惨生活》一书中，作者针对如何过上悲惨生活提出了两种比较：1、按照社交媒体上的完美男人或完美女人来对照自己的身材，并用心体会差别。2、列出莫扎特12岁时的主要成就，与自身现在取得的成就进行比较，并用心体会差别。
平凡的生活中，因为不甘，因为不忿，可能处处存在比较。不管你会不会这样比较，比较这一行为都会使人蒙蔽对人对己的爱意。
三是回避责任。很多家庭会出现这样一幕：夫妻俩有了小宝宝后，爸爸却以各种忙碌为借口逃避陪伴孩子、教养孩子的责任，这种方式容易淡化他应该承担的责任，当他主动逃避这些责任时，当然就会引起妻子的愤怒，激发家庭矛盾。
四是强人所难。我们对他人的要求中暗含威胁：如果不配合，你就会受到惩罚。这是不少家长在和孩子沟通时使用的“杀手锏”：你赶紧去弹钢琴吧，这时候不应该出去玩……注意，这是强者对弱者的威胁，孩子早晚都会想出办法来对付我们。我们更应该做的，是采用合适的沟通方式。
理解并走出这四种“异化的沟通方式”，才能更好理解《非暴力沟通》后面的爱与尊重。
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