抑郁复发了

2023年3月上旬，带着一个坎坷的心态重回职场后，在2023年4月中抑郁复发了。今天是工作的第六个星期，回想上个月自己的工作状态，觉得是因为对工作不熟悉的原因。现在对工作的内容越来越熟悉，也收到了同事和领导的好评反馈，试用期也提前度过了。但是那条抑郁的黑狗，又回到了我的身边，也许它从来没有离开过。

可能从开始找工作开始，这一条黑狗就开始变得焦虑不安，对生活的不满，对未来的恐惧，对要重新进入较为复杂的人际关系里的抗拒。

在清明前，眼泪总是不自觉的流下了，适当的放松过后，有些好转。这个星期很奇怪，周日的时候心情还不错，感觉也很轻松。周一的时候，心跳的就很快，感觉特别的紧张，其实也没有什么特别难的工作，因为都知道该如何做了。或许是前一天的放松感，加重了这样的情绪，觉得工作不该如此，甚至有一种惩罚自己的心理。

昨天下班的比较早，（比按时下班迟了半个小时，上个月几乎是迟了1-2个小时）下班时被领导叫住提到了一个事，下班的情绪变得更低落起来。其实这个事，次日做也可以的。

下地铁后，并不想马上回家，在外面骑车运动了一会。可能是耳机的音乐加持了情绪的释放，想起了很多身边的陪伴我的人。骑车的时候，我在想在他们眼里，我是什么样的 人，我做什么事情的时候，他们会感觉到开心或者压力。然后我又想到，我现在骑车运动，就是为了可以瘦下来……各种想起来，大家喜欢的样子，然后眼泪就出来了

因为我意识到，我连努力都想成为别人喜欢的样子，而不是因为自己喜欢如此，才去努力。偶然一些看起来美好的愿望，都是为了别人而努力的，那一刻有些崩。因为即使努力成为别人喜欢的样子，别人也不一定喜欢。

曾经我也有坚持做过自己，知道自己要的东西，追求自己。那个状态下，吸引来了很多人，并不是突然间变成如此。只是曾经有过那么几个瞬间，我开心的享受生活带来乐趣的时候，收到了正向的反馈。他说：你就应该是这样开开心心，无忧无虑的。当时，他给了我非常正向的反馈。他是我的恋人，现在的先生。

昨晚和朋友聊起这个状态，我才意识到，现在自己又再次进入抑郁的情绪里。原本回家路上，已经上到2楼，发现情绪开始崩坏，又继续在外面散步走走。先生也有自己的压力，不想挂着眼泪回去，这也是懂事的一个表现吧。

可能去年那一段至暗时刻，让我知道身边的人的反应，有一些事情，已经开始会选择性的不做。即使是朋友，也不会一直倒苦水。每个人都无法承受另一个极致的负能量。

我知道抑郁症的人，身边肯定都有这样温柔的好心人，会一直听一直劝说。但是对于正常人来说，一些负面的情绪只是暂时的，而抑郁症是无法像正常人那样。就好像正常人的感冒，过一周就好了，而抑郁症就是一只处于一种感冒的状态。

像我这样有抑郁情绪的人，我可以理解，但也无法一直共情或去吸收抑郁症的长久负面，就不要提正常人了。

正常的人类有时候也常常想伸出援手，实际上很多时候也无能为力，或许给到最大的支持就是倾听和陪伴了，无声的拥抱陪伴，有时候比给建议更有疗愈的力量。

今天感觉也是很困难的一天，先活下来再说吧，还能去应对，我也很厉害了。