【引子】
看上图，荨麻疹发作时的1种表现，皮肤上会出现红色、凸起的团块，可以是分散的， 也可以是融合在一起的。
这种团块一般被叫做风团，可以是红色，也可以是肉色，少数还可以在皮肤上游走。游走这个词有点夸张了， 准确的说法是，风团开始出现在某个位置， 一段时间后可能会出现在了另外的位置。
这些风团还伴随着1个让人不舒服的感觉： 瘙痒。 这就让人很难受了，一些人甚至半夜都会被痒醒。
荨麻疹做为皮肤疾病的1种，在说治疗之前， 有必要弄清楚一点， 到底是什么导致的？
1.
病因未知
很遗憾，导致荨麻疹的确切病因未知， 或者这么说，导致每个人产生荨麻疹的原因是不一样的、千奇百怪的。
比如
1)冷
也许一阵冷风吹过，皮肤上就出现了荨麻疹
再比如
2)热
皮肤局部受热后， 一些人的荨麻疹就发作了
还有这些因素
3)挠抓、按压皮肤
4)日光
5)压力、情绪波动
6)服用某些药物
7)接触某些物质
8)某些食物
......
对于极少数荨麻疹患者来说， 甚至接触到水都可能发作......还有的是只要运动受热后，就容易发......
还有的更夸张，什么都没做，莫名其妙的就爆发了......
诱发荨麻疹的原因是如此之多，这让人怎么治？
2.
治疗
目前对于荨麻疹，并没有彻底根除的方法， 一般会从2方面入手
1)避开过敏源
也就是说， 你得找到自己荨麻疹发作的原因。 这很关键， 知道哪些因素容易诱发后， 减少接触，就能减少发作的机会。
这可能需要你长期的观察记录、总结， 也可能需要到医院，来做过敏源的检测。
2)缓解药物
一些荨麻疹发作时会严重干扰你的正常生活， 这时候抗过敏反应的药物能改善和缓解症状，让你舒服一些，比如下面这些药物：盐酸西替利嗪、地氯雷他定、盐酸司他斯汀等。
有1句话叫做：治标不治本。即使用了药物， 因为只能缓解不能根治，对于荨麻疹患者来说还是很痛苦的。
我们有必要弄清楚，怎么才能真正的减少荨麻疹的发作、甚至彻底治愈。
3.
过敏
我把荨麻疹归类为皮肤的1种过敏反应。
什么是过敏？
过敏=过度敏感
我认为，引起身体过度敏感的原因有3个
1)皮肤的屏障功能下降了
覆盖在我们身体表面的皮肤，有1个最重要的功能，就是在身体组织和环境之间形成了一个保护层， 能有效的隔离环境中的一些刺激因素： 比如风、冷、热、机械刺激（碰擦刮等）、光线、微生物、化学分子......等。
如果由于某些原因导致皮肤的防御力下降了，那么身体就容易受到这些刺激因素的影响，产生一些皮肤问题。比如皮肤烧伤的病人， 发生感染的机会大大高于普通人。
2)身体的免疫力下降了
免疫力是什么？ 就好比住在我们身体里的医生。如果这个医生水平高（免疫力强），日常的一些小病小灾能轻松的对付掉。
而如果这个医生水平低（免疫力低下），同样遇到这些小病小灾，可能会引起身体的不适反应。
3)变态反应
一些人会对某些食物出现过敏症状，比如海鲜、小麦麸质等。 这其实是身体的1种变态反应。
我们身体里有一套免疫系统，会自动识别进入身体的化学成分或物质的安全性。如果一旦识别为不安全的成分，那么就会立刻启动保护性的免疫反应，以求消灭刺激物来保护身体，这时候一些炎症可能就会爆发。
免疫系统通常会保持在一个合适的度，但是，极少数人的免疫能力超过了一个正常的度，对某些成分变得过于敏感，只要检测到就启动免疫反应，这时候过敏就开始了。 这种过敏就叫做过度敏感， 也叫做变态反应，已经不是常态了。
4.
调理
好了，我们现在已经知道，荨麻疹是1种过度敏感反应，也知道了导致身体过度敏感反应的3个原因：
皮肤屏障能力下降
身体免疫力降低
变态反应
知道原因后，我们就可以采取一些方法来调理，从根源上减少荨麻疹的发作。
下面的这些建议，你可以尝试着去做
1)减少洗澡次数， 只用温水洗澡（不能用热水）、不要揉搓皮肤。
这样做的目的很显然， 就是维持皮肤的屏障功能，防止过度清洁让你的皮肤防御力降低。
2)坚持每天运动锻炼
能提高身体的免疫力。免疫力提高后，一方面能减少变态反应的发生，另一方面能增强对环境刺激因素的耐受能力。
运动锻炼还有1个好处， 就是能提高你的耐寒能力。 对于一些冷风吹一吹就荨麻疹的人来说， 运动一定是特效药。
当然， 对于极少数运动导致的荨麻疹来说，是不是就不能运动了呢？ 我认为不是， 我们的身体从创造出来就是为运动而生的。 如果剧烈运动后的受热会导致荨麻疹， 那么可以采取非剧烈的有氧运动，比如走路。 这个运动量以身体不产生热，不会导致荨麻疹为度，具体你要自己把握。
3)健康生活方式
哪些是健康的生活方式， 其实不用我说， 你也大概能猜到，无非是作息规律，不抽烟，吃健康食物（饮食均衡）等。
而不健康的生活方式， 会让你身体处于不稳定的状态，容易发生一些稀奇古怪的问题（比如莫名其妙的荨麻疹）
4)减少诱因
对于明确的会诱发自己荨麻疹的诱因，是一定要回避的。
好了，若按照上面的一些建议来调整自己的生活， 我相信会对你的荨麻疹有帮助。
荨麻疹没有特效药，要想根治只有1个方法， 那就是让自己的身体变强大，让自己免疫力提高、让自己皮肤的屏障功能变强，就能从根本上减少发作甚至彻底自愈。
--- End ---
写于 2018.06.10 03:57
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