大脑疲劳能让自己身心疲惫，其中一个有效的改善方法是接触大自然，接触大自然能带给我们脑神经什么改变？
第一，多接触大自然能让我们的副交感神经更多的参与工作，让交感神经和付交感神经更加平衡，也能让交感神经更加松弛，情绪会更平静。
第二，接触大自然，多晒太阳能让体能血清素增加，血清素能让人更加快乐。
第三，多接触大自然，多嗮太阳有利于增加骨密度 增强钙质的吸收。
第四，接触大自然能让自己在非人工产物中更容易放松。
亲近大自然的途径有哪些？
1.背上背包，骑上单车去旅行
2.在家里开辟种植区，养花种菜也可以。
3.去公园散步。
4.去附近农村钓鱼或者野炊。
5.和朋友去游山玩水。
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本文标题：【觉察日记013】大脑疲劳改善方法——接触大自然
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