如果不是受人推荐，我永远不会把《掌控》这本书列入我的在读书单，于是今天认认真真地把这本书听了两遍，深受启发，没想到活了30来年才活了，尽然不知道如何运动？如何吃饭？如何休息？下面简单谈一下我的读书感受：
一、正确的跑步
1.正确跑步的姿势很重要，不正确的姿势不仅使你容易受伤，也会使你逐渐失去坚持的动力。
2.接受不完美的自己，绝对不能一开始就挑战自己，一定要接受刚开始的慢，只有接受自己的慢才能变得快，循序渐进的步骤很重要。
3.正确的“充电”而不是使用恐惧来促使自己加强训练（私教模式）。
4.正确的跑步姿势，不仅能减轻对下半身、膝盖的冲击，让你从此喜欢上运动。
6.其实干跑不瘦的真正原因是你在燃糖而不是燃脂，从燃糖到燃脂你只缺一个正确的跑步姿势。
二、如何正确的吃饭
我是山西人，山西人的最明显特征估计就是喜欢吃一碗面了，因为人们总觉得不吃一碗面会觉得没吃饱，不踏实。
读了这本《掌控》，颠覆了我以前对吃饭的认识，吃饭不仅要注意比例，还要注意食物摄入的先后顺序，按照蔬菜，蛋白质，主食的摄入顺序会让你保持一个健康的饮食习惯。遵循作者所提倡的211饮食法则，一定会是一个好办法。
三、正确的休息
学会正确的休息会让我们保持一个充沛的精神状态，会休息的人才会工作，所以掌控好休息法则才能掌控你的健康人生。
最后让我们一起正确运动、正确饮食、正确休息，还自己一个健康的体魄。
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