如何快速从失恋中走出来

前几天看“窦文涛圆桌派”的第三季：失恋是一种病？

节目中，窦文涛分享自己大学失恋的经历：

过不去这道坎，使他变成一个疯子。放寒假的时候，他带着80块钱，独自一人从武汉出发，走路自虐，一直走到鄂西，住在土家族农民的房子里，在那过年，接着走到湖南的张家界，走到凤凰、怀化，最后走到长沙。

新学期开学，他看到那个女孩子，仍然情绪失控。这时他又离开学校，从武汉码头出发，一个人登庐山、黄山。

他震惊自己，失恋能爆发如此强大的力量。

每个人对失恋的反应都不一样，而且同一个人，在不同的年龄段，对失恋的反应也不一样。

失恋是一道坎。

能迈过去，人的心理会变强大；迈不过去，人就会徘徊在情感软弱的边缘。

时间是治疗失恋最好的解药。

从失恋中走出来，一般人需要1个月-6个月的时间。也有迈不过这道坎而走极端的人，因为失恋而结束自己的生命。

失恋，就像一个人被困在一座迷宫里。

如果只是放任自己，横冲直撞，你很难走出迷宫。但，如果能找到一张地图，按照地图的指示，则很快能走出去。

这张地图，就是如何快速从失恋中走出来。

Step1: 计算失恋的概率。

列出10个你玩得好，或者敬佩的人，看这10个人是否失恋过。

拿我的例子来说，10个人里只有1个没经历过失恋，从初恋一直到结婚，其他9个人都失恋过。我计算的失恋概率是90%。

这个计算的过程，是用理性的逻辑思维告诉自己：失恋的概率高达90%。

如果你不幸地失恋，不要感到天塌下来。这个世界，有90%的人，都必须经历失恋，你不过是其中一个而已，天塌下来，大家都在顶，没什么了不起的。

Step2: 清楚恋爱的脆弱。

你为什么会喜欢上一个人？

因为那个人让你产生喜欢的感觉，心动的感觉，愉悦的感觉。

而触动这种感觉的因素，男女略有不同。

对男人而言，是：好看的面容、曼妙的身材、温婉的声音、怡人的香气、甜美的笑容、娇柔可爱、独特个性……

对女人而言，是：好看的五官、挺拔的身材、帅气的装扮、有经济实力、幽默风趣、才华横溢、体贴关心……

列举这些因素，不难发现，让一个人产生恋爱的感觉：基本是外在的东西。

也有一部分人的感情，不是外在吸引，而是日久生情，这种从心理学的角度，叫：习惯变成依赖。

有句话说，因为五官而走到一起，因为三观而分开。有一定的道理。

恋爱是一种感觉。

感觉是不稳定的，是脆弱的。这种脆弱的本质，导致高达90%的失恋概率。

当你明白这种本质，你就能理性看待失恋，而不是像一头咆哮的困兽，自己乱了方寸。

Step3: 被分手的人更痛苦。

恋爱就像两个人拉着一根橡皮筋的两端，先松手的人，比较轻松；被分手的人，则会被弹得很痛。

这种痛，表面看是失去了一个爱的人。

但，如果像剥洋葱一样，一层一层地窥视潜意识心理，你会发现，失恋最大的打击，是来自：自我价值的崩塌。

如果是你主动甩别人，你会内疚，抱歉，但不会太痛苦。

但如果是别人甩你，你就会受不了，不愿意，不甘心，不放手，从而产生痛苦和控制欲：

“我哪里不好了？”

“Ta为什么不要我？”

“Ta是我的，我不能放手。”

……

你很少认真倾听自己内在的声音。

与其说是别人伤害了你，不如说是自己的控制欲和自我否定，反复伤害自己。

这就是心理学上关于失恋的真相。

Step4: 接受失恋的事实。

窦文涛前面讲的经历，我可以理解。年轻人，尤其是情感丰富的年轻人，失恋的冲击力会很大。

是自己激发了这种冲击力量，原因是：不接受失恋。

被分手的人，第一反应就是不愿意，不接受。所以会做各种奇葩事情，企图挽回，或者自虐。

我被分手，是撕心裂肺的，是“万箭穿心”的体验，真的痛到自己必须用手捂住胸口才能呼吸，然后整夜、整夜地痛哭流泪，整个人像丢了魂一样。

窦文涛有力气出去暴走，我是连走出去的力气都没有，强撑着每天上下班，在别人面前强颜欢笑，只有洗澡时在哗啦啦的流水声掩盖下可以放声痛哭。

这种暴风雨扫过的痛苦，大概会持续一周。余下来的1个月，是挥之不去的抑郁和伤痛。这时候，可能会去求复合，因为美好的点滴都真实发生过，怎么一下说没就没了呢？自己不相信，也不甘心，不接受分手的事实。于是，又开始新一轮的痛苦发作，一直到自己接受事实，心甘情愿放手为止。

所以，想要快速走出失恋，就要尽快说服自己接受失恋的事实。

你可以为自己，为对方，找出千万个不分手的理由。但只有一个离开的理由：Ta不爱你。

如果你能接受这个事实，你的失恋就能治愈一半。

Step5:渡过失恋的时光。

从顺其自然的角度看，这个世界上就没有无法治愈的失恋，只是时间长短而已。沉迷在失恋中走不出来的人，大多是跟自己较劲。

一个深陷泥沼的人，越挣扎就会陷得越深。你越是跟自己较劲，就越走不出失恋的阴影。

其实，放过别人，就是放过自己。

失恋只需要做一件事：该干嘛干嘛。

该上班就去上班，该跟朋友玩，就跟朋友玩，该哭就使劲哭，该睡觉就睡觉，该吃饭就吃饭……

这种失恋的日子，一般3个月平息下来，最长不超过一年。

前段时间新闻里，有一个被分手的男人，为报复女友，自己浇上汽油，跳进女友的车点燃自己，两人活活烧死，同归于尽。

这种走极端的人，其实是人生的弱者，没有承受失恋痛苦的能力，从而把这种痛苦反弹出来，施加给对方。

就我个人而言，虽然失恋让我痛苦，但是，我把痛苦转化成了力量。

一开始，我是一个情感的弱者，就如同一个没有力量的人独自面对一头凶猛的野兽。失恋的过程，就是赤手空拳和野兽搏斗的过程，遍体鳞伤，在所难免。

幸运的是，几次失恋，我都熬过来，在搏斗的过程中，我得到了力量的加强，最终，我可以稳稳地驯服一头野兽。

这就是失恋带给我的礼物。

冷静下来，我发现，失恋时让我痛不欲生的人，其实都很普通，是我自己恋爱时放大了光环。生活中可以找到更优秀，更适合自己的人。

有的人后来找我复合，我拒绝了。感情是一朵小花，当时得不到珍惜，凋谢就随风去了。

这些经历，让我体会到：恋爱是情绪化的。过几年再回头看，唯一的一点痛，都消失了。

我成为一个内心有力量的人，一个能驯服一头野兽的人。

所以，我感谢失恋。如果不曾经历失恋，我仍然是一个弱者。

Step6:重新出发，不急切投入一段感情。

治疗失恋，最害人害己的方法，是找一个人代替。

我身边有些朋友，失恋以后，马上做的事情是寻找另一个对象。明明不喜欢对方，只是想借一个人的感情，来忘却另一个人的伤痛。

这种方法，是饮鸩止渴。你欠别人的情债，迟早要还的。

一个孩子要摔倒无数次，才能学会走路。

一个人要在恋爱时多失败几次，多摔几次跟斗，才能学会如何爱别人和爱自己。

昨天我看到一条令人发指的新闻。

杭州一对80后夫妻吵架，妻子赌气跳楼自杀身亡，丈夫悲痛不已。

警察上门调查，发现阳台的外侧有一条深深的抓痕，最后查出真相：妻子不是自杀，是丈夫活生生地掰开了妻子抓住栏杆的手。

情感专家建议：不要跟极端性格的人谈恋爱。

问题是，在恋爱之初，大家都表现得很正常。有些家暴问题，恋爱的时候都没有，结婚以后，甚至生了孩子以后，才开始暴露出来。

永远不要跟着感觉走，也不要把外表和物质摆在第一条件，要把性格和能力摆在第一条件。

别人认为好的，不一定适合自己，要听从自己的内心。

弗洛伊德给出了很好的解释：

“当你做小的决定时，应该依靠你的大脑，把利弊罗列出来，分析并做出正确的决定；当你做大的决定，如寻找终身伴侣或寻找理想时，你就应该依靠你的潜意识，因为这么重要的决定必须用你心灵深处的最大需求为依据。”

以上，就是快速从失恋走出来的6个步骤，虽然不华丽，但实用。

如果你真的做到了这6步，失恋的过程虽然很艰难，但可以用最短的时间走出来。

如同电影《怦然心动》里说的那样：

“有些人金玉其外，有些人败絮其中，可是有一天，你会遇到一个彩虹般绚丽的人，从此以后，你发现其他人都不过是浮云而已。”