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四月中旬工作调离时，朋友送了一本一行禅师的《和繁重的工作一起修行》（注：文末有对作者和此书的简介），朋友还特别叮嘱这本书可以把我们从繁重的工作中解脱出来，并更好地投入工作。听朋友说得那么神奇，勾起了我的好奇心。
当时还在办公位上，就立即打开此书，看了本书和作者的简介，又把目录浏览一遍，确实有可取之处。而且我也正处在工作调动之际，心绪繁杂难平，急需静心调整，遂将此书随身携带，放置床头，睡前或者醒来时，随手翻开几页，以期抚平心绪，快速融入新环境。
大概用了月余，在五天前看完。在阅读的过程中，作者的智慧已经疗愈了部分心伤，让情绪渐渐平和，快速地融入新的工作和生活环境。少了份忐忑，多了份坦然；少了份烦乱，多了份平和；少了份新奇，多了份务实。
也许是因为慧根不深，所悟太浅，可表之意不多，就迟迟未能下笔写篇读后感，来记录收获、分享感悟。前日坐在沙发前泡脚，又拿起此书，快速翻阅了一遍，多捕捉到些感悟，觉得还是有必要写点什么，也表达下对友人的谢意。
01 工作就是一场修行
人生本是一场修行，处处都是我们的修行道场。办公室就是修行的最好场所，工作中事事都是修行。
每天都会碰到紧急和意外，每天都有诸多不顺和无奈，每天都有匆忙的脚步和未完成的任务清单，偶尔还会招来非议和不公。
如果我们放下对工作的芥蒂，端正对工作的态度。认识到，工作不仅仅是帮助我们得到物质的报偿，更多的是为了磨练我们的心性，获得坦然面对人生的技能。这样，我们就会平和下，原来工作中的种种际遇均是我们修行的助缘。
02 学会自己按暂停键
正念思维课程里，常常会谈到我们要学会按下暂停键，中止不良情绪，让自己冷静，从感性思维模式切换到理性思维模式。在一行禅师书里，在多处发现此类智慧。
第一，暂停不良情绪，快速切换工作场景。如电话打进来的时候，你不必马上拿起电话，先把手放在电话上，做三秒左右的正念呼吸。让自己从之前工作中走出来，避免不良情绪的代入，用平和的心态，开始新的对话。如与同事发生冲突时，主动撤离，可以到外面走，或者去洗手间，让自己争执的环境，进行自我调节，冷静后再回想过程，发现自己的过失，寻找好的时机去与同事讨论和解释。
第二，停止工作，全心投入休息和美食。保持规律的午间休息或者上午/下午的茶歇，在此期间放空自己，不要再思考工作，享受小憩的时光，为高效工作蓄积正能量。请离开自己的办公位，去享受午餐，把注意力投注到食物，可以品味食物，可以练习那些非食物因素，如农民种植的辛劳，厨师做菜的艰辛等，产生共情。以上都是为了切断你繁忙的节奏，让自己停下来，享受当下。
第三，不要把工作带回家。回到家里前，对自己说声“到家了，我回来了”。这里的“我”是那个属于家的我，不是把工作中的不快和焦虑带回来的我。用感恩的眼光看待家里的一切，贤惠的妻子，乖巧可爱的孩子，可口的饭菜，舒适的房间等等。切断与工作的练习，回归自我，与家人共修正念，就会获得一个祥和温暖的家。
03 我们的工作也会影响他人（共责）
现在很多公司的考核导向在变化，从KPI到OKR，开始提倡协同贡献，对组织和他人的贡献，而减少个人独自完成工作的贡献权重，避免公司和团队内部产生内耗，希望凝聚向心力，形成组织合力。社会和组织也在逐步认识到“共责”的重要作用。
我们要看到公司和组织的目标，明白每个人都不是独立存在的，需要和其他人产生联系。因此，我们需要了解在工作中如何配合同事完成组织共同目标，一起对组织的目标负责，一起对团队的成败负责。在公司和团队内部，逐渐形成“我为人人，人人为我”的氛围和文化，大家就不会过多在意个人得失，不会形成隔阂和部门墙。团队和个人效率就会得到提升，我们自己也能得到快速成长。
【一行禅师】
越南人，是现代著名的佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。也是当今世界上最伟大的心灵导师，全世界最具影响力的禅宗僧人，一生都在传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。
《和繁重的工作一起修行》，是关于传授工作中的修行之法以及如何传递正念的书，能够助人和平喜乐地成就事业。
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