南瓜～

1.南瓜汁含有膳食纤维。适当摄入可以对心脏起到保护作用，并可以减少冠心病的发生率和风险。

2.许多孩子会近视，并且上班族的眼睛会干涩疲劳。在此期间，我们可以吃更多富含胡萝卜素的东西。南瓜中所含的胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A，增强眼睛的视野清晰度，可以缓解眼睛疲劳。

3.由于饮食不当，许多人有胃肠道疾病。我们可以调整饮食以改善肠胃健康。平时多吃南瓜可以达到胃部愈合的效果。它含有丰富的维生素和钙，这些物质可以让我们缓解便秘的症状。使肠道功能更好。

尽管南瓜有很多好处，但食用时也需要适量。否则，它会导致身体湿热，并且口臭，脚气病和体内湿气严重，本身是这类患者更不应食用这种食物。