马云以前说过“不要想着改变别人，先改变自己”，很多人（尤其在亲密关系中间）会希望另一半做出改变，这本身就是一种自恋性的控制，并且当你想改变别人，就会遭遇到对方无声的阻抗，即便对方在意识层面也认为自己应当改变，这是为什么？
因为他会体验到，在自己做出改变的时候，是非常脆弱的，以至于他会觉察到来自别人的危险，所以与其面对危险的恐惧，不如守着原来的自己来的更加安全。这在咨询中间也是一样的，如果咨询师有太多对来访者的期待，这会给来访者带来很多的压力。
咨询师要降低对来访者的期待，降低要他改变的压力。如果咨询师给了来访者太大的需要他改变的压力，来访者同样会觉得，在他反省和他在要做出什么改变的时候，有太多来自咨询师的”危险“，所以在这种情况下咨询师需要自我调整，而不是寄希望来访者的调整。
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本文标题：【自我觉察】为什么期待别人改变几乎不可能？
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