想让自己不生病，不能依赖民医，不能依赖医院，而是要依靠自己。很多疾病都是由自己造成的。为什么要这么说呢？如果我们能够做好以下这些事情，那么就能远离疾病。
首先要学会平复自己的心情。
尽可能不发火，不生气，你一生气就会制造出一种有毒的东西，这种东西连老鼠都能毒死，它会杀死你的免疫细胞，让你的免疫系统受到影响，在这种情况下，你就会很容易生病。
第二、要有适当的运动和锻炼。
尽量不要长时间的坐着。经常锻炼，不仅能够提高你的肺部和心脏的功能，还能提高卡路里的消耗量。
经常锻炼，能帮助身体将过剩的脂肪排出，调整多种代谢综合征。
第三、别睡太晚。
如果你睡的太晚，你的身体就会来不及补充能量，身体就会有一些功能受到损伤，在这种情况下，你就很容易生病。
总而言之，早睡早起可以使人心情愉悦、思维活跃、气色红润、精力充沛、抵抗力强、做事效率高、促进排便。
第四、饮食要节制。
饮食节制的好处：
预防疾病：保持健康的饮食节制有助于预防肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。
提高免疫力：饮食节制可以增强我们的免疫力，降低生病的风险。
改善心理健康：饮食节制有助于减轻焦虑、抑郁等心理问题，提高我们的生活质量。
延缓衰老：饮食节制可以延缓衰老过程，提高抗病能力。
总之不能吃的过快或过晚，吃东西不要吃的太撑，少吃些肉，多吃些菜。
最好能做到蔬菜种类繁多，保证每顿饭都有蔬菜，把五谷杂粮当饭吃。
第五、要注意休息。
不能过于劳累，困了就睡觉，累了就休息，饿了就吃饭，遵循身体的需要，遵循自然规律。
第六，只要你有什么烦恼，就往好处去想。别把它当回事，别为无关紧要的事情所影响，保持内心愉悦。
第七、学会爱自己。别为别人太操心，父母也好，孩子也罢，他们都有自己的人生，去爱他们，去帮助他们，但别想着去改变他们。
第八、要多交朋友。
可以结交一些兴趣相同的朋友，专心去做你喜欢的事情。
尽情吃喝玩乐，不求多大的财富，只要身体好，精神好就行。
第九、接受自然规律的安排。
生老病死，这是不可避免的事，无论多难过，都要看开一些，珍惜你的余生，你自己能过的很好，就是对你亲人最好的爱。
养成以上好习惯，会使身体更健康。
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