跳神能减肥吗

体重从130斤降到110斤之后，就不动了，进入到瓶颈期。这几天公司发了跳绳，同事说跳绳能减肥，我以前从来没为减肥烦恼过，这次最后5斤就怎么也减不下来，已经停止2 3个月了，6月在不减下来，夏天马上过去了，我之前的衣服还是一件也穿不进去，简直不能接受。就开始下定决心跳绳减肥。

今天跟伙伴在地下车库跳了10分钟，1100下，感觉还可以，第一次别把自己跳伤了，慢慢来，养成习惯最重要。跳神运动也是提升意志力的一种方式，虽然我不确定最后我能不能瘦下来5斤，但我现在确实需要运动运动，提升一下自己的身体素质。

目标是循序渐进每天跳到30分钟，达到一个月减肥3到5斤的目标 。