2019.02.26 漫思日记

【旅行天数】：第57天

【特别的日子】: ×

【天气/温度/湿度】: 18-15  开始回温

【早睡】：目标22:30 ｜ 实际22:30

【早起】：目标06:00 ｜ 实际07:00

【起床仪式】（15min）：√

关闹+穿衣下床+洗漱+烧水

【睡前仪式】( 30min )：√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐

【作息总结反思√&×】：

日出而作日落而息，心病还须心药医

【日目标】（≤3个）：

❤ 刷题

❤ 常规打卡

❤ ×

【一日检视】（见番茄三剑客）

（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？

完成了：日To do list

没完成：×

未完成原因：×

（2）今天让我觉得满意的地方是 ？

言语得到安慰

（3）今天让我觉得不满意的地方 ？​​

欲望≠金钱

（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？

改进点：早睡

改进的意义：巩固精力管理学习

【灵感笔记】

人之间的距离是很微妙的，你感受到了一点疏离，你怕小题大做，你不会说，任由其发展，表面不在乎，但是心里已经做了最坏的打算。直到最后，你就真的如愿走到了自导自演的结局。

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产：常规打卡

2. 心灵信仰（belief）

信念： 坚信坚持的力量

信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

4. 家庭幸福

5. 事业&工作

6. 健康管理

睡眠）

运动）

保养）

三餐饮食）

早：小米粥

中: 青菜一碗

晚: ×

7. 社交

8. 理财

支出）

收入）

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪：

1. 平静

2. 忧愁

3. ×

分别对应的情绪来源：

生活 工作

解决方式：

看书

【每日一照】

2019.02.26 漫思日记