【觉察·观心】第93日
凡是你抗拒的，都将持续！
很多时候，我们感觉不好的时候，比如悲伤、低落、消沉，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。
所以我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它，但是请记住“凡是你抗拒的，都会持续”。
因为当你抗拒某件事情或者某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，反而使它更强大了。
这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们。你唯一可以做的，就是带光进来。
光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。喜悦是消融负面情绪最好的光。喜悦不等同于快乐，快乐是需要外在条件的，而喜悦是发自内心的，然后可以大范围地渗透到你的全身……
凡你抗拒的，都将持续； 凡你否认的，都将无法控制。
改变始于接受， 承认事物原本的样子，不做审判，要先接纳然后才能控制。
如果一直关注错误的东西，就会错过正确的事情。
要想成为什么样的人，就要多跟那样的人接触。
只有这样，生活才能变得更加积极。
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