1922年，心理学家卡尔·荣格在瑞士一个名为柏林根的村庄建了一座石头房子，作为他的私人办公室，在这里他发表了重要著作《心理类型》，总结了他与之前好友西格蒙德·弗洛伊德思想上的差异，后来被人们称为分析心理学的鼻祖。
宾夕法尼亚大学沃顿商学院最年轻的终身教授亚当·格兰特，在2012年一年的时间里发表了7篇重要论文，可以想象这是多么高的一个产出。在被聘之前他共计发表了60多篇论文，外加出版了一本书，叫做《沃顿商学院最受欢迎的成功课》，这本书后来还登上了《纽约时报》的杂志封面。
微软首席执行官比尔·盖茨有一个习惯，他每年都要进行两次“思考周”，在这段时间里，他会在湖边的小屋里读书、思考大局。在一次的思考周中，他写下了著名的“互联网浪潮”备忘录，以至于有了现在广受欢迎的微软公司。
仔细辨别你会发现，他们都有一个共通点，就是在无干扰状态下专注的进行工作，这个时候个人的认知能力会达到极限，从而为世界创造出新的价值。这种状态就是这本《深度工作》中所介绍的“深度工作”。
也许前面那些名人轶事离我们很遥远，没什么感触。那么它具体跟我们生活有什么关系呢？如果你是一名学生，想想看，你周围是不是有一种人，他们没怎么学习，但是成绩就是稳居第一？如果你是一位已婚的职场人士，想想看，你周围是不是有一种人，他们不但是职场上的精英，而且家庭生活也和谐美满？他们能把工作和家庭兼顾得很好，不但如此，他们可能还有一身的特长，在哪儿都能吃得开？其实这些人也都具有这项深度工作的技能。
书的作者卡尔·纽波特给深度工作下了定义。
深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
与之相对的就是浮浅工作。
浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下展开。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
书的第一部分用很多事例介绍了深度工作的益处：你可以用最少的时间获得最大限度的产出。书的第二部分则介绍了如何做到深度工作。作者卡尔·纽波特把它列成了4个准则。
准则一：工作要深入
准则二：拥抱无聊
准则三：远离社交媒体
准则四：摒弃浮浅
准则一中介绍了四种哲学。
禁欲主义哲学：书中举了唐纳德·克努特的例子，他是一名作家，他跟外界的联系都是由他的行政助理处理的，他可以说是过着隐居的生活。这一类的人他们对世界的贡献是实在的、清晰的。
双峰哲学：就是说把个人时间分为两块，一块进行深度工作，过禁欲的生活；一块进行浮浅工作，处理日常事务。我们之前介绍的那位沃顿商学院的终身教授亚当·格兰特便是这一哲学的践行者。他会将所有的课程集中到一个学期，其余时间进行深度工作。并且在这一学期的每个月，他还会进行两三次的为期2-4天的禁欲生活，在他深度工作的时间里别人是联系不到他的。
节奏哲学：小说作家村上春树每天会写作五六个小时、跑步十公里。像这样每天固定时间进行深度工作的方式就是节奏哲学。一旦养成了习惯，每次你都能很轻松地启动深度工作。我觉得这种方法适合于大多数人。
新闻记者哲学：书中举了记者沃尔特·艾萨克森的例子，他被称作“美国最优秀的杂志记者之一”。他的情况是这样，只要有空闲时间，就能立刻进入深度工作的状态，工作似乎从来不会扰乱他的节奏。这种方法能够高效利用每一点时间，不过作者也说了，不建议新手使用，因为未经练习，就让头脑迅速从浮浅转入深度模式，这种迅速的转换可能会严重削弱你有限的意志力储备。
看看上面的四种哲学中哪种跟你的生活最匹配，选出最合适的那一个，把它变成习惯，坚持下去。就像大卫·布鲁克斯说的“伟大的创造性头脑如艺术家般思考，却如会计般工作。”
当然了，一时半会你可能还不知道从何下手，那么来看看这套方法怎么样：
原则1、关注点放到极端重要的事情上。
一个明确的目标会给你带来更多的激情，列出你所有的目标，选出你最想实现的那几个。
原则2：抓住引领性指标。
有了明确目标之后要衡量自己的成功程度。在4DX框架中，有两种衡量指标：滞后性指标和引领性指标。
滞后性指标用于描述你最终尝试改善的方面，比如你最终要达到的目标，这一指标要到目标完成的那天才能衡量。
引领性指标则衡量了实现滞后性指标的新行为，比如你每天投入多少时间到深度工作中，这一指标在短期内可以调整。
由于滞后性指标出现的太晚，来不及调整行为，所以作者建议选择引领性指标，对于深度工作的人而言，就可以是深度工作状态的时间。
原则3：准备一个醒目的计分板。
计分板可以强化你的动机，一旦你注意到在引领性指标上取得的成功，你就会很想把这种状态保持下去。
原则4：定期问责。也就是定期回顾总结。
这个是《深度工作》的作者卡尔·纽波特在书中介绍的一种方法，他自己也在用，他说这种做法激励了他每周挤出更多的时间投入深度工作，你也可以试一试。
无论你是学生还是职场人士，深度工作都可以作为你的核心竞争力。在社会日新月异的今天，可以说它是一项不容易被时代淘汰的技能。
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