学会和自己对话

郭敏风—大荔县心理咨询协会、中原焦点团队——讲师、心理咨询师—坚持原创第（1553天）

      最近几个月的简书分享基本不太持续，理由很多:事多没时间，有比写分享更重要的事，写了但不想分享出去，写了半截又感觉写不下去，心里感觉悟多又不想表达出来分享出去……总之很多理由，感觉每个理由都是理由，且理由都挺充分。

    学习焦点即将五年了，时间说长不长。说短也不短，自我验证了焦点一个非常重要的理念:每个人行为的背后一定有一个重要的理由，都有他这样做的的道理。

      今天在他所有需要办理的事件当中，他最最在乎的是什么？最近他最关注的目标是什么？他想如何达成？他最想要的生活状态是什么样的？目前他最大的困惑是什么？最近哪些事是他较满意还想继续的？哪些是他不满意纠结想要改变的？他的初心是什么？他是否愿意继续在初心的路上继续前行？他是否有比初心感觉更好的想法又出现，且决定改变方向？……

    每个人一生会发生很多事，每时每刻都会有很多的想法，这就是人与动物的最大区别。最为关键的是，你的想法与行为造成今天的结果是否是自己想要的，如果不是，那就需要试着改变，如果是，那就继续前行。

    每天学会和自己对话，去和心中那个真实的自己分享，分享你的感受，你的快乐，你的喜悦，你的纠结，你的困惑，你的需求，你的成就……只要“他”愿意听，愿意用心的听，全心全意的听，慢慢的你心中的那个“他”一定会成为你:最可信、最可靠的朋友；最包容、最心疼你的恋人；最意气、最忠诚的伙伴，最愿陪你生、陪你死的至亲爱人……

    人快乐与幸福的源泉来自于你是否能停下来，与心中的那个自己好好说话，倾心交流，彼此听见……

  学会和自己对话，在安静的，放松的，安全的环境中开始！