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1、打压利益:剥夺你的利益好处。
在利益上不给你任何好处，甚至本应该是你的福利也找各种理由给你克扣掉。但凡稍微犯点错误，就直接对你进行处罚，而没有任何商量的余地。
至于其他额外的利益更是不给你参与分配的机会。同时在地位上，为了避免你升职加薪，会对你进行各种阻碍，明升暗降或者找理由把你打回原形，让你重新开始;工作上故意给你树敌，让你干也不是，不干也不是，最后低头服软。
2、打压人:吹毛求疵，全盘否定你。
一个领导如果想打压一个人，首先会否定此人所做的一切，因为在领导的眼里，所有微不足道的冒犯，都是永恒的耻辱。
领导要打压一个人，就是先边缘化他，对他的所作所为不闻不问，无论他表现得多么优秀，领导不仅不会关注，更不会表扬鼓励，让他找不到成就感。相反，如果他犯了一点点错误，领导就会故意小题大做。最后让他进退唯错，不得不开始怀疑自己，最后要么彻底投降，要么黯然离场。
3、打压人脉:彻底孤立你。
只要领导决定打压你，领导就会利用各种场合来把你当做负面教材来讲。领导要达到的目的不仅是自己打压孤立你，还要让其他人和他站在一队，让你生活在极大的舆论压力下。
在职场中，每个人的选择都是趋利避害的，没人会为你出头得罪领导。职场所有的冷漠，在你被领导打压期间都会暴露无疑，不要抱怨人情冷暖，就算你平日里人缘不错，也会对你落井下石。
4、打压事:釜底抽薪，摧毁你的资源。
领导会打压你的职场资源调度能力，让你在团队的办事能力大大下降，让你在平级、下级之间的信任度会急剧下降。
平日你能协调的人、能办成的事情，在你被打压期间都难以实现;你的客户也会因为你办事不力，而对你失去信任，从而弃你而去。并且领导还会给你释放出各种错误信息、错误的战略方向等，让你对业务出现判断失误，然后领导借机会给你扣帽子，让你背锅顶杠。
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