今天是我断食的第三天，体重从55.9-53.8.。
第一天只喝水，身体并没有觉得饿，晚上到家习惯拿起水果 ，想起断食又放下了。真是只喝水没有任何东西。也能坚持下来。
第二天只喝水。下午感觉身体有点饿，肚子肠鸣了几声，快下班时心里有点慌，吃了3个硬糖还是心慌。看群里中医老师说可以吃桂枝茯苓丸（去身体的血於），吃了一个感觉好多了。晚上到家又吃了一个，身体再没有觉得饿，只是想吃零食安慰自己（有想吃欲望但身体真是不饿的）。赶紧躲到书房避免美食诱惑。
第三天熬干姜红枣水补充能量 。上班路上刚好觉得有点胃疼，中医老师说如果感觉胃有疼痛是正常的，其实更多是肝胆排毒的一个反应，可以用热毛巾敷敷。上班正好有暖水袋，可以用来温暖下。上午喝水，中午吃了二粒熬水的红枣觉得真是人间美味啊！
肠道72个皱褶，每一皱褶里都藏有垃圾；人体肠道温度40℃，过夜的食物在肠道里发酵，如果不能及时排便，会产生172种毒素，并经血液流向全身各处，就会引起口臭、痔疮、痘痘、斑、三高、肥胖等各种亚健康现象 。 正好断食期间可以增加药物来排便清肠 (可用四逆散，桂枝茯苓丸,大黄蛰虫丸，附子薏苡败酱散这些），后5天喝米汤期间可以加少量硝黄丸或者附子薏苡败酱散 通过米汤润肠道，更好的排肠垢。
第四天，早上空腹53.8。熬干姜红枣水补充能量 。和喝白水比，红枣水真是自带满满的能量。终于可以喝米汤了，准备熬大米苡仁红豆水排毒。
第五天，早上空腹53.2。胜利了一半，剩下5天也关健，米汤润肠，借助桂枝茯苓丸,大黄蛰虫丸排肠垢，早上中午米汤，晚上有些饿打成米糊。
第六天，早上空腹52.1。用破壁机打大米苡仁红豆十山药，大米粥。还有三天米汤。晚上家人过生吃火锅，忍不住吃了开水洗后吃了几口蛙肉二片鱿鱼。人最好的选择真就是远离诱惑！
第七天，早上空腹52.1。用破壁机打大米苡仁红豆十山药，大米粥。有点控制不住想吃零食，不是饿，就是想吃香的。这周太清淡了，嘴里几乎没有味。
第八天，早上空腹53。昨天比平时吃得多了些，并吃了点零食的结果，还是需要药物帮助排出肠垢。准备坚持周五。周三后准备加入水煮青菜。
第九天，早上空腹52.7.昨天坚持一天的大米苡仁红豆-米粥，晚上去运动2小时。眼睛好像没有前几天干涩了。这段时间吃得太淡了，嘴里没味，看到咸菜都想吃。老师说中午可以米汤+加点豆腐乳，中午加上腐乳后发现有些帮助排泄作用。明天恢复正常饮食，准备先吃三天的水煮青菜后再加肉食。
感恩在中医老师带领下又完成一次挑战！
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