养生法

看过弘一法师的“断食”养生法，他的“断食”方法是这样的：他亲身体验一共断食十七天，每日逐渐减少食量，第一星期是由两碗饭而一碗饭，减到半碗，再到断粒；质是由实逐渐到稀，即是饭到粥，再到米汤，再到水。

第二期是：除了饮用泉水之外，完成不食。

第三期是：同第一星期的顺序相反，由水到汤，到粥，到饭，逐渐曾至常量。

弘一法师的断食过程，没有感觉到痛苦，反而断食之后，心境非常清静，感觉非常灵敏，平时听不到、想不到的，都能听到、想到了。

这是佛教的断食养生修行之道，听起来挺神奇的，想起有个朋友做微商也曾做过已“断食”养生的在卖一种108种谷物代餐粉，也是吃这个代餐粉的时候不能吃饭，一日三餐就吃代餐粉，价格卖老高，广告夸大其词说得很神奇，忽悠了很多人买，微商的朋友说的也很神奇：它是用108种谷物磨成粉，含有很多种人体所需的维生素，是粉末状，人体易吸收，不但美容还能瘦身……一大堆台词，想忽悠我买，当然也没买，太贵了。

后来在淘宝上还搜到过这个牌子的商品，不过现在搜不到了。

也许对我们普通人没有什么作用，那是佛教的修行之道，普通人可能还没有达到这个境界。

我心里也挺疑惑的，为什么有的人为了减肥只吃那么一点或者不吃身体都抗得住，精神体力都没有影响，我偶尔不吃一餐早餐或者中餐不吃米饭，只是吃了其他的食物怎么就不行呢？总是体力不支，精神不佳，腿脚发软。

而且我只是有时上班赶不赢没法吃早餐，会有低血糖，人两眼发黑，很难受，冒冷汗，全身发软。

中午有时没有吃米饭，但有吃包子之类的食物，或者有时吃米饭时菜不合口，只吃了一点，也会有点发软，冒冷汗，不知是否是低血糖的症状，反正挺难受的。

早中两餐不吃一餐都扛不住，何况不吃东西一天，身体更加扛不住的

说明“断食”养生也只是适合体质好的人，他们可以用来养生，对有的体质弱的人，根本不适合这种养生法。

现在的生活水平优越了，很多人都懂得养生，也一直都很注重饮食方面，每天怎么吃才健康，每天也都看有关养生方面的知识，这也是一方面的养生，还有一个最好的养生方法还是得从养心入手。

内心忧思，焦虑太多也会对身体不好，吃得再好也只是治标不治本，生活中遇到的种种困难和挫折，要从容淡定的，转变换另一种思路，为自己解忧解难，要保持内心宁静，心如止水，学会放下。

弘一法师也提倡过养生最好的方法是养心，内心宁静了，很多自己看不到的，想不到的，杂念除了什么都看到了，什么都明了。一切功名利禄都是过眼烟云，什么苦难挫折都是自己的成长必经之路，坦然面对，没有什么放不下的。

养生有很多种方法，要选着合适自己的方法，才对自己有益，不要盲目跟风。